肝脏不好的人，可能有脂肪肝，经常多吃3种食物，赶走多余脂肪

脂肪肝，是由于肝细胞中的脂肪堆积过多而造成的！脂肪肝的发生和我们的日常饮食有关，特别是经常的吃甜食、暴饮暴食、吃宵夜等，会更容易引发脂肪肝的发生！

肝脏不好的人，可能是由于脂肪肝引起的，脂肪肝的出现会影响肝脏的排毒、解毒以及代谢等功能，会让肝脏功能下降，所以改善脂肪肝和预防脂肪肝的出现非常重要！

那么平时应该注重绿色健康的饮食，同时也要有一个良好的生活习惯，还有平时可以多吃3种食物，来慢慢改善脂肪肝，将对于的脂肪赶走，养护肝脏健康。

肝脏不好的人，可能有脂肪肝，经常多吃3种食物，赶走多余脂肪！

1、多吃燕麦

有脂肪肝的人，可以适量的吃一些粗粮，其中燕麦的热量较低，而且含有大量的水溶性纤维，可以抑制肠道过多的吸收胆固醇，起到逐步改善血液中脂肪的浓度，对于肝细胞中的脂肪也有一定的降低作用，可以改善脂肪肝的情况，降低脂肪肝对肝脏造成的伤害。而且燕麦可以作为早餐的时候食用，能够补充日常所需的营养元素，也能有效的降低体内脂肪，赶走多余的脂肪，对肝脏是非常有利的。

2、多吃山楂

山楂在人们的印象中是一个开胃助消化的食物，其实山楂还有能够降低人体胆固醇的作用。人体出现大量脂肪堆积的时候，建议多吃山楂，能够压制脂肪进入细胞形成脂肪肝，而且还够有效的排出这些多余的脂肪，不仅能够保护肝脏，在减肥方面上也很有作用。平时可以多吃些山楂，其中含有大量人体所需的营养物质，有维生素及胡萝卜素，能够有效的防衰老，预防脂肪肝的出现。

3、多吃苹果

苹果在日常生活中随处可见，是最常见的水果之一，而且很多人也喜欢吃苹果，因为吃苹果对身体特别好，可以吸收钾离子，苹果是属于高钾食物，能够对血压调节有帮助。不仅如此，苹果的纤维素和有机酸，可以促进肠道蠕动，帮助排出杂质、毒素；还含有大量的果胶，可以吸收胆固醇，降低血液细胞中胆固醇含量，使得肝脏中胆固醇含量也降低，能够有效的预防脂肪肝的出现。

身体内的脂肪和平时的饮食有很大关系，所以在平时的饮食中一定要注意，对于高脂肪、高胆固醇的食物要尽量避免食用！因为“病从口入”，所以希望朋友们能够引起重视，不要马虎，脂肪肝出现后，对于肝功能的影响是非常大的，而且很容易出现肥胖等问题，带来很多的慢性疾病。