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随着年龄的不断增长，有一些中老年人并没有站入到中年发福的队伍当中，一直保持着身材匀称，没有肥胖臃肿的感觉，此时是说明身体状况是不错的，而且患有慢性疾病的风险要比肥胖人群更低一些。
人到中年之后，若是能够保持标准的体重，身上没有多余的赘肉，那么这样不仅可以帮助减轻膝盖的负担，而且还有利于下肢骨骼的健康，保护关节。 希望所有的中老年朋友在日常生活当中一定要提高自己的养生意识，维持在标准的体重范围之内，这样对于维护身体健康，养护身体健康都有一定的效果，而且或许还能够达到延年益寿的目的。
01 人的寿命与体重有关？ 在一定年纪之后，你可能会发现身体的各项机能都在逐渐进入到退化的阶段，此时很容易出现这样那样的问题，然而体重也在急速飙升，就会让人们出现肥胖的情况。 这是由于我们身体的各项机能都在退化，就连我们的血管也会出现一些脂肪方面的堆积，久而久之就会使人们出现肥胖的情况。
随着体态的不断肥胖，也会增加人们患上心脑血管的概率，相反若是体重比较轻的话，也就意味着身体当中没有足够的营养物质，同时自身的抵抗力和免疫力相较来说也是比较低的。
02 50岁之后，体重控制在什么范围是合适的？ 1、体重 我们该如何计算一个体重数值呢？此时不得不提到一个计算标准，那就是国际标准体重计算法BMI指数。 并且通过欧洲的科学家研究发现，寿命和体重之间存在着”U型“曲线的关系。
BMI=体重（单位是千克）/身高（单位是米）的平方 BMI＜18.5：属于体重偏轻 18.5≤BMI＜24：体重正常 BMI≥24：体重超重 BMI≥28：轻度肥胖 BMI≥30：中度肥胖 BMI≥40：重度肥胖 对于50岁以上的中老年人来说，如果BMI指数能够维持在18.5~24之间，那么是最容易长寿的，55岁以下的人群可以参考一下这个图片。
2、腰围 若是女性的腰围超过了85厘米，男性的腰围超过了90厘米，此时就说明是肥胖的身材，对于55岁以上的中老年人来说，一定要引起注意。 千万不能让自己的腰围过大，否则也会使身体患上某一些慢性疾病。
03 除此之外，还应如何养护身体健康？ 定期体检 50岁之后，身体状况已步入“多事之秋”，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。
选择合理的养生产品 现在各种养生产品五花八门，中老年朋友也很喜欢，但是，带有药品特性的养生产品，均需要经过肝脏和肾脏代谢，如果长期、大量服用，很可能非但不能达到养生功效，反而还会给身体带来伤害。 所以，选择产品时，最好咨询专业人士，并了解清楚自己的体质，再进行使用。
保持规律充足的睡眠 睡眠对于一个人的健康而言，其重要性是不言而喻的。 但是，对很多人来说追求高质量的睡眠是一件很奢侈的事情，这其中就包括了失眠、浅睡眠等，女人过了40岁这种症状会表现的更加明显，如果过了50岁，睡眠的质量还可以的话，则说明自己的健康也还算不错。
结语：所以，对于一些中老年人来说，体重尽量维持在正常的范围内，而且也要养成良好的行为习惯，这样才有利于身体健康，也更有助于养成长寿体质。 |
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