  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 这是一位听友的私信，她说： 老师，我本来还挺喜欢我的合租室友的，觉得她很善良，很好相处，但现在感觉有点烦了，一个人特别爱解释到底是什么原因啊。 有些时候我真的特别不能理解她的行为，就说之前，我们约定好每个礼拜轮流打扫公共卫生，那天我临出门前看客厅垃圾桶满了，就顺带手扔掉了。 结果晚上回来她专门进我房间跟我解释，为什么她好几天都没有扔客厅的垃圾； 还有一次她跟我商量一起合资再买一个小冰箱，我答应了，结果她又解释为什么她提出这个建议，当时我都无语了，我都已经答应了，还解释这些干什么？ 老师，她这到底是什么性格啊？ 你身边是否也有这样一个爱解释的人呢？ 其实爱解释的人可能并不能意识到别人是不喜欢他们这样的，因为在解释前，他们内心只有一个想法“我要把这件事说清楚，不能让别人误会我。” 如果你仔细观察就会发现: 他们并不是所有事都会解释，是在那件事可能有损他们的形象时才会这样做。 爱解释的人极度缺乏自信和自尊，他们总觉得别人在审判自己的行为，甚至别人做得一个无意举动也会被他们解读成“这个人是不是在心里说我不好？” 拿那位听友的室友来说: 她发现听友把客厅垃圾扔了，就会想“我们之前约定好轮流打扫，这周该我，她为什么要扔客厅的垃圾，是不是嫌我扔的慢了，觉得我不讲卫生，或者觉得我懒惰、不尽责……” 这一系列的猜疑会让她极度焦虑，根本无暇分神去思考事情的另一种可能性，也就是听友只是顺带手扔了，根本没想那么多。 爱解释的人特别害怕被别人误会，也很讨厌被冤枉，他们希望别人能透过表象看到他们的内在，这样就会知道他们是一个好人，是一个善良的人，然后就不能因为ta做得不够好而指责和否定ta。 而且他们内心是非常想要被认可和肯定的，还是拿前面的案例来说: 明明听友已经同意合资再买一台小冰箱，那为什么她还是要解释呢？ 因为他们不仅想要这个提案和建议被采纳，更重要的是自己对此的梳理也一并被认可和接受。 简单来说就是想证明自己的想法和决定是对的，也想要听得人都认可ta的想法。 所以在跟他们相处时，我们多一点耐心和包容，尽量不要在这个时候去刺激他们脆弱的自尊。 你可以跟她说： 放心，我知道你是一个很负责、很善良的人，我不会误会你的。 这样他们的焦虑和恐惧就会降低下来，也就不会追着你不断解释了。 但如果你就是很讨厌这种行为，一听到对方解释就感觉很烦，那你可以： 找一个恰当的时机，在对方心情平稳的时候，跟对方阐明你的想法。 你本来对ta印象很好，但因为ta爱解释的行为让你对ta的印象分下降了，告诉ta，有哪些事其实是不需要解释的。 你希望ta以后再遇到此类情况时，可以怎么做。 当然对方可能一时半会改不了，所以你还是需要通过你的行为让ta知道你的态度。  最后，柠檬想说： |
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