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1、五更泻怎么办？ 五更泻是反复发作的慢性腹泻，以黎明时出现腹痛或不痛，肠鸣即泻，泻后则安，大便不成形为其特点。主要因肾阳不足、脾失温煦，运化失常所致，又名肾泻、晨泻、鸡鸣泻。日常可以多吃药膳进行调理，今天给大家推荐一个山药芡实薏米粥。 材料：鲜山药、大米、芡实、薏米各100克。做法：山药洗净后切片，与薏米、芡实、大米共煲30分钟后食用。功效：补益脾气，利湿止泻。 2、养成早起锻炼的习惯 手指操 手指有六条经脉循行，经常刮手指有助于疏通经络。另外做手指操的时候可以锻炼肌肉之间的灵活性，能够增加手部与脑部的协调性，经常锻炼可以提高自身的抽象思维能力。增加手脑协调，加快血液循环，改善大脑功能 3.【沙参麦冬饮】 ✅做法：沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。 ✅作用：活血养阴、补肾益肝。 ✅ |
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