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瑜伽练习是了解自己、找到真正自己的过程，也是一个人的终生课题，找到真正的自己先找到与自己的身体连接，练习者通过体式的练习，帮助了解自己身体的每个部分，进而了解真正自己，比如你在走一段路时，感觉腰部有些酸，你就知道股骨和髋的活动度需要重新匹配调整一下，又比如当练习者觉知力不断提升时，练瑜伽时速度的快慢、用力的重与轻，练习者都能非常敏锐的捕捉到身体感受的差异。 当练习者跟自己的呼吸、身体和心连接时，会在练习的时候去感受每一秒中的呼吸，感受每一个体式震动的频率，感受我与万物融合的过程，找到回到当下的真实。 生活中的点点滴滴都是瑜伽，任何时候都可以做瑜伽，安静的欣赏落叶、读一本自己喜欢的书籍、带着对家人的爱去做三餐饭、哪怕是安静的站着，只要心是有觉知的，专注于当下的事物，都是在做瑜伽，也会更容易找到真正的自己。 每一次有质量的瑜伽练习，练习者能感受到双脚有力，能感受到生活充满了希望，也能够感受到自己、看到自己、找到真正的自己。 我们终其一生，就是为了摆脱他人对自己的期待，找到真正的自己 ，找到真正的自己是一个人的终生课题，如果恰好找到合适的人，不妨一起同行，婚姻本无意义，是双方之间赋予了这段关系的意义。 我们说一个人最根本的问题不是解决找对象和结婚的问题，而是要先找到真正的自己，找到自己的精神立足点，这个问题是超越一切的，找到了真正的自己，你就会有强大的内核去面对人世间其它问题。 什么是找到自己的精神立足点？类似于你是谁，你的人生目标是什么？有没有为之努力，自己的三观是怎样的？面对同一件事你会不会不人云亦云，有自己的立场和看法，并且通常你的看法会彰显你是一个什么样的人，也就是有没有把自己放在主体性，有没有自洽的精神体系，当你有了坚定的内核自然也会看到自己的同类。 在生产力高度发达的今天，除了伤病带给你的痛苦是客观存在的，其余的所有痛苦都是你的价值观带给你的，当你找到真正自己的时候，看待世界的方式会发生变化，你的行为模式会对应的发生变化，当这些变化往好的方向发展的时侯，人是会越来越积极的。 找到真正的自己，成为自己，做自己，是一生的功课，人的一生都在寻找真正的自己，在和自己独处的时间里找到真正的自己，或许对于很多人来说相处时间最长的是同事、陪伴家人、谈恋爱、结婚、生小孩、陪小孩长大、给父母送终，也都是在上班的夹缝中完成的。 当早上一起床就奔向工作场所，呆上一整天之后，整个人的精力都几乎消耗了，然后才能去见喜欢的人，成年人有太多无奈，但如果一直就这样像陀螺一样运转不停，没有和自己相处的时间，压力和情绪一直会堆积到爆发的一天，身心会亮起红灯，需要自己去主动改变，需要每日挤出时间和自己单独相处来排解压力和情绪，可以瑜伽、禅定练习、练字、画画、阅读等等。 哪怕只有十几二十几分钟的时间，刚开始和自己相处可能会感到百无聊赖，无所事事，但慢慢的你会听到你心里的声音，慢慢的可以更多的观察自己的想法，了解自己的念头和情绪，更多的在内心里面会不被情绪和念头带走。 时间久了能帮助你在和自己独处的时光里找到真正的自己，给自己充电，照亮自己前行的路，找到真正的自己，你才能知道生而为人的本来的样子，你便能安静从容的做自己，温柔的对待自己，这才是一生浪漫的开始！ |
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