最近有不少粉丝留言，说自己一到晚上就睡不着，睡眠质量差，总是做梦，容易早醒。第二天也是昏昏沉沉，没有精神。自己也尝试过吃药，但还是没什么效果。
其实从中医来看，对于失眠的调理，多从治心开始。因为心主神明，我们想要安稳的入睡，首先要保证的就是心神安定，而一旦心神不宁，人的睡眠质量就会变差，出现失眠，易醒，睡不安稳的情况。
而想要治心，我们往往还要兼顾脾的调理。这是因为我们的心神，需要血的滋养才能安稳。而血从哪里来呢？脾胃就是我们的气血生化之源。外界吃进去的各种食物，都需要脾胃的消化吸收，转化为气血，输布到全身。如果脾虚，气血生成减少，不足以濡养心神，就会导致心神不宁。
像这类心脾两虚的人，除了失眠，睡眠质量差之外。往往脸色比较苍白，整个人总感觉疲惫，还伴有心慌，心悸，头晕，腹胀，不想吃饭，大便不成形等情况。
这个时候，大家可以参考一个归脾丸进行改善。
它呢主要黄芪，党参，白术，甘草，当归，茯苓，远志，酸枣仁，龙眼肉，木香，大枣，这11味药组成。
其中黄芪，党参，白术，这三味药补气，当归，龙眼肉，这两味药可以滋养心血。
另外茯苓，酸枣仁，远志，这三味药，宁心安神，保证睡眠充足安稳，
其次木香行气健脾，增强脾胃的运化功能，让药效进补而不滞腻。最后甘草调和诸药。
整个方子心脾同补，共同起到益气补血， 健脾养心的作用。从而改善失眠，头晕，倦怠乏力，食欲不振，腹胀等情况。
好了，今天的分享就到这里了，也希望能帮到大家，我们下期再见。
