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【健康“兵”法】（一）： 一、关于身体状况的八个标准： 1、生息和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫。 2、前门松：小便正常，畅通无阻。 3、后门紧：能够控制大便排泄。 4、形不丰：老人不宜过胖。 5、腰腿灵：可以正常行走。 6、牙齿坚：说明肾脏功能是过关的。 7、脉形小：血压波动不大，心率正常。 8、有胃口：有食欲，不挑食。 如果八个标准都做到了，说明身体目前保持着一种健康的状态。 如果有1-2项做不到，说明身体正在走下坡路，要引起注意了。 如果有4项或者是4项以上不达标，那这样的健康状况确实令人堪忧。 二、清代名医王清任，有一套很好的破瘀方法，那就是八脉贯通法，针对排尿困难的老人，可以多做做拍腘窝，有助于解决排尿问题。 腘窝位于双下肢的膝关节后方，每天中午12点，两侧的腘窝各拍99下，拍的时候要注意，手指自然并拢，五指并拢弯曲呈碗状，不能用实掌拍。 拍的时候要有弹性，用力要适度由轻到重。坚持做就会收到非常好的效果。 三、尿频，是指每天上厕所的次数超过8次，这个8次是只要上一次厕所就算，不管尿量多还是尿量少。人只要上了岁数，超过50%的男性和女性都会发生尿频，而且男性的次数还会高于女性。 1、心肺有邪，其气留于两肘。心、肺部位出现的邪气，多数瘀滞在两个肘窝。 肝脏有邪，其气留于两腋。肝脏内的邪气，多数瘀滞在两个腋窝。 脾有邪，其气留于两髀。脾胃内的邪气，多数瘀滞在两个髀窝。 肾有邪，其气留于两腘。肾脏膀胱里的邪气，多数瘀滞在两个腘窝。 邪气长期停留于体内，阻止经络运行，容易在人体八窝处形成瘀，八窝正是五脏藏邪的窝点。所以，拍八窝也就意味着，它是祛除五脏之瘀的最佳途径。拍打八窝简单易行，又避免了寻找穴位。正常的人通过拍打可以调节五脏气血的运行。五脏有问题可以通过拍打八窝起到缓解和调理的作用。 四、拍打八窝 拍肘窝——拍散心肺邪气病气，针对心脏病、冠心病、心绞痛、心肌缺血、心梗的这类人群，或者是肺气肿、老慢支、气管、支气管炎的，呼吸系统不舒服的人群，就拍肘窝 拍腋窝——调理肝病、心脏病。有脂肪肝的，平时眼睛看东西模糊的，血压高的，脾气不好容易上火的人群，都可以拍腋窝 拍髀窝——调理胃病及泌尿系统问题。 髀窝就是髀关穴，髀关穴属于足阳明胃经穴位，髀关穴位于人体大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。 髀关穴是足阳明胃经上非常重要的穴位，拍打髀窝可以健脾除湿通瘀，固化脾土。 髀窝虽然在胃经上，但是拍打髀窝不仅可以调理胃部问题，同时它还可以缓解膝关节的疼痛、髋关节的疼痛，对下肢的肿痛、麻痹、屈伸不利都有很好的调理作用。 拍髀窝能调理脾胃不和、胃炎、胃溃疡、齿痕重、排便沾马桶，或者便秘的人群，都可以拍髀窝。同时拍打两髀能够刺激气冲、冲门两个穴位，对女性的宫寒、月经不调以及妇科炎症有很好的调理作用。另外拍打髀窝，对改善男性夜尿频多的情况效果很理想 拍腘窝——调理腰腿背疼痛。中医有句话叫，肚腹三里留，腰背委中求，委中穴在腘窝的正中间，像腰椎问题、颈椎、肩周炎及坐骨神经痛，以及风湿性关节炎、寒湿重的人群，都可以拍打腘窝，进行排瘀 3、拍打八窝的时间：比如寒湿比较重的，或者大多数血瘀的人，中午阳气最旺的时候拍最好，每个窝最好是拍99下。如果是心脏方面问题的话，建议在下午拍；要是肺部有问题，那么就要在上午的时间段。如果病症特别明显的话，在这个重点病的窝，要多拍多做。 4、拍八窝的注意事项： 首先拍打之前要喝大概30~50ml的温水。 如果体内瘀堵比较重，已经出现实质性问题的，脾虚、体寒、瘀堵、寒凝这些过程都已经出现的，建议在温水当中加一小勺的白醋。 🟠另外注意以下几点： 1、拍打时应避风 拍打时千万要注意避风，不能开电扇，吹空调。以免风寒之邪，通过开泄的汗孔进入体内，引起新的问题。 2、拍打时的姿势 如果是别人协助，最好采取平躺的姿势。如果是自己拍的话，最好是站直，拍腘窝的时候可以稍微弯腰弓腿来拍。 3、经期，伤口未愈的情况不要拍打。 4、拍打后要补充水分 拍打后可以喝一小杯温水，适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快血瘀毒素的排出。 [庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝] 【健康“兵”法】（二）： 3.王清任在对人体进行大量的解剖之后，发现但凡是因为胃病去世的人群，八窝中髀窝的瘀堵尤为严重，但是，身体有瘀堵绝对不会只发生在某一个部位，一瘀则百瘀，一通则百通。 因为血液在身体中进行流动，是会全身来行走的，毒素垃圾只要是已经存在了，任何部位都有可能形成瘀堵。 能确定的是，只要有瘀堵存在，那这八个窝必瘀，它们这八个是人体的最低点。 4.如果有胃痛、胃酸、胃胀的情况，就是胃经瘀堵所致。除了拍打髀窝通瘀堵这个方法之外，还有下面的两个方法。 1、桃仁粥 配方：桃仁10克，桃仁浸泡后，去皮弃尖，洗净后加入适当冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除掉药渣，将100克粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入红糖50克。粥的稀稠可根据自己喜好把握。 服法：每次食1小碗，每天3至4次。 桃仁粥不仅可以调理胃病，而且粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。 桃仁粥去瘀通经、活血止痛、滋补脾胃。通胃经之瘀，胃气调达，胃病自愈。 2、艾灸的方式 例如，胃经瘀堵的人群，髀窝必须要用艾灸之外，还要艾灸中脘穴、神阙穴和天枢穴。 这几个穴位具有补中益气，升清降浊，活血化瘀的作用，配合着髀窝艾灸，事半功倍，更有利于疏通瘀堵。 3、中医早在《黄帝内经》中就对已有的尿频有所研究，中医将该病称之为“淋证”，历代医家也根据临床实践，不断探究其病因病机以及有效调理方法。其中，导致该病的病因主要以膀胱湿热、肝胆郁结、脾胃虚弱、肾元亏虚这四类最为常见。 🟠第一、膀胱湿热，下注成淋： 调理方法：采用清热泻火、利湿通淋的方法，临床常用四妙散加减调理。如果热盛明显，可以再加上一些山栀子等清热药。 🟠第二、肝胆郁结，气滞成淋： 调理方法：采用疏肝利胆，行气通淋的方法，可选用逍遥散这一经典方剂，比如明显表现出瘀，并且化成火的征象，可以在逍遥散的基础上，添加丹皮、栀子等药，增强清热泻火的作用。 🟠第三、脾胃虚弱，气陷成淋： 调理方法：采用健脾益气的方法，一般用的最多的是补中益气汤进行加减。 🟠第四、肾元亏虚，失固成淋： 调理方法：采用补肾固涩的方法，如果肾阴虚，可使用六味地黄汤进行加减。如果肾阳虚，则可以使用金匮肾气汤为基础方进行加减调理。 【健康“兵”法】（二）： 5、案例回顾：男，62岁，患尿频、尿急、尿不尽十多年了。开始只是尿路感染，用了一些药，时好时坏，反反复复。退休后，吃了三个月的中药，后来又去做针灸，效果不明显。2021年，确诊间质性膀胱炎，开了一些药，后期又用膏药贴敷小腹半年。后来病情加重，每到傍晚感觉膀胱隐隐约约疼痛，都不敢多喝水。在家试着做了几天拍腘窝，第一天的做完的时候，感觉睡觉都踏实了。快到第三天时，感觉小腹疼痛减轻，排尿开始味道比较大了，晚上的时候能少跑一两趟厕所。有没有什么饮食上的方法，可以跟拍八窝一起使用？ 🟠案例解答：膀胱炎属于中医学“淋病”范畴，中医认为淋病的病位在肾脏和膀胱，而且和肝脾是有直接关联的。病理主要是肾虚，膀胱湿热，导致气化失司。肾和膀胱相表里，肾气的盛衰，直接影响膀胱的气化与开合。想调理膀胱炎的问题，要先抓住血瘀的病根，血瘀不除，百药不灵，出现这种情况就做八脉贯通法，重点是拍打腘窝。另外，有一个小方子叫做猪小肚汤。 ㊙猪小肚汤㊙ 🔸组方：一个猪小肚（膀胱），莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片。 🔸服用方法：煲汤或炖服。 🔸能够巩固脾肾，散瘀缩尿，缓解膀胱炎症以及尿频、尿急的问题。 [庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝] 【健康“兵”法】（三）： 4、膀胱经是人体的最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，能够把人体的废物从尿液中排出去。 5、拍打腘窝，腘窝位于双下肢的膝关节的后方，左右各一，对称分布。 委中穴在膝关节的后面的腘窝处，是排毒的一个“关口”。腘窝的重要穴位叫委中穴，走膀胱经，是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于腘窝中间。 在传统的针灸口诀当中，有一句叫“腰背委中求”，说的就是腰背出现疼痛可以寻找委中穴来调理。 6、膀胱经一般都会将垃圾毒素聚集在腘窝处，我们在拍打腘窝时，自然就拍打到委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的瘀堵，同时还可以起到补肾的作用。 拍打腘窝能够缓解腰背疼痛以及坐骨神经痛。 经常拍打腘窝相当于给自己做“血透”。 7⃣.每天中午12点，每窝各拍99下。特别提醒大家，在拍腘窝之前，还要加上一种艾草提炼的药油，把药油涂抹在窝上，拍打之前先来回搓一搓，直到微微发热，这就好比开穴。 如果没有艾草提炼的药油，暂时可以用香油代替。拍打八窝是王清任流传至今的破瘀方法，他还提出瘀堵不除，百药不灵，瘀堵一清，身体年轻。 |
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