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来自: 国术传承摘录馆 > 《八卦掌》
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华山紫霞功
华山紫霞功。(2)以双手从丹田开始先顺时针,由小到大推揉81圈,正好遍布整个胸腹,然后再逆时针由大到小推揉81次,使气回归丹田,然后静养到丹田热为止。1、两脚成丁字步,即前三后七之技击步,全身...
金刚开合桩
第三节.收气意念下丹田:当开合得气式练5分钟左右,两手间气感很明显时,开始做外气内收的收气功——两手在胸前相距3CM左右抱住气团不动,意念这个气团分成两个小气团,分别从两手内劳宫穴进入,并沿两...
太一神功·筑基功法(中)
全套功法由基础功法、筑基功法、练精化气、炼气化神和练神还虚、练虚合道的功法组成。笔者从师武先生,颇得其功法精髓,在研究大量传统...
法简效宏的峨眉三才混元行气法
法简效宏的峨眉三才混元行气法。三才混元行气法又名三才运气法,是峨嵋派传统拳法——幕山扁挂的基础功法之一.此功以培元固本、通透全身...
三桩采气功,天地人合一
两手重叠捂丹田,意守丹田片刻后做收气。(一)收天气: 双臂从体侧上抬,掌心向上,边抬边拢气,在拢气的同时吸气,意想天气在双臂和双...
武当特绝秘技十三式秘法
意念丹田内气由任脉上升到中丹田,双拳握紧,意守中丹田。呼气,双拳缓缓向正前方冲出,拳眼朝上,臂肘微屈,同时意念丹田内气及全身劲力,由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。待双手气感充足时,转动...
如何练习五禽戏
在每两戏之间,都有一个引气调息的动作,这个动作要求两臂侧起,上抬、内合时吸气,下按时呼气,动作要求基本与“起势调息”相同,主要目的是为了调整呼吸、缓解疲劳,以便于进行前后动作的衔接和动作...
朱沙掌功
不传之秘的朱砂掌功法,朱砂掌是江湖谈掌色变的掌法,练习日久暗劲大增,打上身人当时表面没有明显变化而内在却已造成内伤,被打处数日后呈现朱砂色掌印面名之但现在练习该功主要是为了强身健体,增慧...
武当 | 内家秘传正宗朱砂掌
武当 | 内家秘传正宗朱砂掌武当三十六功。同时,两臂均外旋伸直,两掌成八字掌,掌心均向外。由于“龙功”五势均系身、腰、臂、掌及下脘...
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