太古意手功是武术气功之精华功法, 此功法在强健筋骨、增长手劲、调节中 枢神经平衡等方面,有独到之处。特别 是通过练功,可使人“力大千斤”,在点穴搏击中,产生意想不到的效益。 (一)涵养本源 在平地或床上坐下,两腿交叉盘坐, 右腿在外,左腿在里,两足心均向后, 足尖向侧前,上身正直,两掌相叠,左 掌在外,右掌在内,两掌劳宫穴相对轻 按于丹田上,两眼微闭,目视鼻尖,舌 抵上腭,口自然合闭,鼻吸,鼻呼,呼 吸自然,意守丹田(图2-34)。待丹田有 热胀感时接做下势。 (二)龙行虎奔 两腿仍交叉盘坐,两掌握拳,自然 置放于两膝之上,拳心向上,拳眼向外,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腭,口自然合闭,鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握 一次紧一次,意守两拳(图2-35)。然后两手自然放松半分钟(放松时也可轻柔地弹抖),再接做下势。 (三)天罡降龙 两腿仍交叉盘坐,两手握拳屈臂自然侧平举,高与肚脐平,拳心均向上,拳眼向后,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腭,口自然合闭,鼻吸气,两 手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握一次紧一次,意守两拳(图2-36)。然后两手自然放松半分钟,再接做下势。 (四)猿猴吊臂 两腿仍交叉盘坐,两手握拳屈臂自然侧上举,高与耳平,拳眼向后,拳心均向里,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腭,口自然合闭,鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握一次紧一次,意守两拳(图2-37)。然后两手自然放松半分钟,再接做下势。 (五)双杆钓鱼 两腿仍交叉盘坐,两手握 拳直臂前平举,拳眼均向上,拳心相对,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腭,口自然合闭,鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握一次紧一次,意守两拳(图2-38)。然后两手自然放松半分钟,再接做下势。 (六)背荆请罪 两腿仍交叉盘坐,两手握拳背于背后命门穴两旁,拳眼均向上,拳心均向后,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腭,口自然合闭,鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握一次紧一次,意守两拳(图2-39)。然后两手自然放松半分钟,再接做下势。 (七)蜻蜓玉立 两腿仍交叉盘坐,两手握拳以拳面撑 于地面上,拳眼均向前,拳心均向里,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腭,口自然合闭,鼻呼气,两臂用力支撑,身体悬空,鼻吸气,身体下落,坐于地面上,照上法做升降49次,意守两拳(图2-40)。然后两手自然放松半分钟,再做下势。 (八)童子拜佛 图2-40 两腿仍交叉盘坐,两手成掌,五指白然分开,两手五指指尖肚相对成为合掌于胸前,指尖向上,拇指侧向后,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腭,口自然合闭,鼻吸气,两掌掌根向外分开,掌指尖肚仍相对,鼻呼气,两掌向里相合,照上法开合掌49次,意守两手劳宫穴(图 2-41)。然后合掌意守丹田半分钟,方可收功。
昔日少年武为尊,而今邻里少传人。冷落多见练武场,人少并非学子贫。 有人甘学跆拳道,喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起,弘传国粹万年春。 谢谢各位师兄关注,我们会一直努力!
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