【原】一个抑郁症患者的自述（青青）

一直想以自己的亲身经历给正在与抑郁症做抗争的人儿一点建议，所以提笔写下了这篇文章，希望对跟我一样境遇的人一点帮助，也希望普通大众对抑郁症患者多一点关爱，多一点包容。

我曾是一个内耗很严重的人，小时缺少父母的关爱，长大缺少对自己的关爱，所以我特别在意别人对我的看法，整天活在别人的眼中，成了讨好型人格。别人夸我一句我能开心半个月，可是别人背地里说我一句我能伤心一年。大脑负面情绪的日积月累，导致我整日郁郁寡欢，泪流满面，彻夜难眠。终于在某一天我迎来了人生的至黑至暗时刻—我断片了，成了精神病医院的植物人（只知道张嘴吃饭）。在家人的精心照顾下，两个月后的我苏醒了，医生给的结论是长期吃药，不然会有生命危险。看到年幼的孩子，憔悴的父母，疲惫的老公，那一刻，我幡然醒悟：生而为人，应该承担自己肩上的责任，我的人生不能就这样完蛋！于是，我一边积极配合医生的治疗，一边积极自愈自己的心情。我不断地看书学习，学习书中历史人物坚强的性格；不断地跑步锻炼增强自己的免疫力；不断地出门旅行，欣赏大自然的美景和认识优秀的人……总之，找能让自己开心的事做，找能自愈自己的方式。功夫不负有心人，经过几年的不懈努力，我脱离了药物的依赖，学会了跟自己和平相处，我允许一切不良情绪的产生，我努力去面对它，用意志力去战胜它，现在的我学会了温柔面对一切，我再也不与这个世界对抗。结果就是我温柔了，我的世界也就温柔了。

我觉得抑郁症并不可怕，它只是一种心理疾病，只是忘了爱自己而已。亲爱的病友们，希望你们正视自己的问题，多为自己过活，情绪低落时就出门走走，看山看水。空闲无聊时就看书学习，找到自己的兴趣爱好。你要相信：世间万物都在自愈你，只是你自己不肯放过自己而已。不要活在别人的眼中，要活在自己的热爱里。当你想胡思路想时就找事让自己忙起来，忙得筋疲力尽，倒头就睡。在知行合一中，你一定能找到自己的兴趣爱好，然后花时间把它培养好。因为我们的大脑好比一口池塘，如果你往里面填垃圾、淤泥。那么不到一年时间，这口池塘就废掉。如果你往里面装雨水，那么自然会吸引小鱼、小虾来长期居住。所以我们的大脑应该装美好的事物。

最后，但愿每一个抑郁症患者都加入到自救的行动中，对自己的人生负责，学会一切向内求，学会做自己情绪的主人。