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红枣加它一块吃,比阿胶还补人!隔三岔五吃几个,养人大好处、特香甜,一口甘甜再来一个

 阿胡的小食光 2024-04-19 发布于江苏

枣子是我们的本土蔬果,鲜枣脆甜、干枣滋补。鲜枣不但鲜甜多汁,还有很高的维生素,有天然“维生素丸”的称号。而经过脱水的干枣,则有更高的钾、硒、镁、铁、铜等营养成分,有“每日三颗枣,百岁不显老”的说法。

好久没吃甜食了,今天就不加一粒糖,就用红枣为大家呈现一个小点心,搭配另一个神仙之食“山药”。

老话都说“山药是个宝,春天离不了”,山药比较平和,春天吃可以帮助润燥养肺,丰富的胡萝卜素有保护视力的好处,山药中的多种微量元素和矿物质亦有强免疫的作用,所处春夏交替之际,适当吃一些红枣加山药好处多多。

话不多说,下面就分享这道小点心做法,详细步骤请看如下分解:

——红枣山药糯米糕——

食材准备:干红枣,山药两根,糯米粉适量,黑芝麻少许,干淀粉少许

第一步:准备干红枣适量,倒入清水中,再加入适量得干淀粉搅拌均匀,多多搅拌搓洗,让红枣表面得灰尘被淀粉吸附,如此清理红枣更干净一些。而后沥干水分后去掉枣核待用。

第二步:准备铁棍山药两根,戴好手套后削去外皮,直接上蒸锅。将去核得红枣肉液上蒸锅,加盖大火蒸制个20分钟左右,可以用筷子插一插山药,能够轻松插透即可。

第三步:将红枣和山药分别盛出,稍微冷却后,用勺子将山药碾成细腻的山药泥。因为这个红枣是带皮的,用勺子不能完全碾碎,所以建议将蒸熟的带皮红枣放入绞肉机中搅碎成枣泥即可。

第四步:往山药泥中加入适量的糯米粉,两者的比例大概为一斤山药2两糯米粉,加入后先下手多多地抓捏,让糯米粉和山药泥充分地融合在一块,而后揉成一个面团备用。

第五步:揪一块山药面团,先搓成一个圆球,而后慢慢地整理成一个小碗状,取适量的红枣泥包入其中,收口再整理成一个厚一点的饼,点缀一些黑芝麻在其上,稍微按压一下让芝麻粒嵌入其中。

第六步:将所有的山药饼上锅,开小火慢慢地烙一烙。烙至两面上色的时候准备一碗开水浇进去,此时不要乱动,只要加盖焖煮个几分钟就基本全熟了。关火后不要急着出锅,稍微冷一冷表面就不会粘手。有淡淡的山药香气,口感软软的,一口咬开就是香甜的红枣,没有加一点白糖却足够的香甜,是一道不错的小点心,感兴趣的可以试一试。

——阿胡的烹饪窍门——

再简单的菜肴也有烹饪小技巧:由于山药泥和糯米粉都没有小麦粉那样的筋性,故在包红枣泥的过程中难免会有些裂开的情况,此时也不要担心,也不要去额外添加面粉和糯米粉,小心将其包好,整理好即可,烙熟就不会有裂口。

我用的是平底锅来烙,由于这个山药糕做的比较厚,单纯的两面烙无法将中间部分烙熟,所以将两面上色后,我会加入一些开水,加盖焖煮一会,让水分烧干就可以完全熟透出锅了。

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