  谷雨时节 “草色青青柳色黄，岁月匆匆与春别”。 弹指间，春天就随着季节的转化即将落下帷幕，春季的最后一个节气——谷雨，依然是诗意满满。 雨生百谷，花开百福，还有龚自珍《己亥杂诗》里的那句“落红不是无情物，化作春泥更护花”。春天将万物的生机渲染到极致，将希望播种在山河大地，每一寸光阴都蕴育着一段不可辜负的初心。 在节气更替的春天里，我们已然从初春走到了暮春，时到谷雨，落英缤纷，花红满地。沉苍的浮红，生姿的葳蕤，惜春无计苦恋春，愿留七分在心田。恰逢谷雨，甘霖育百谷，百花集祥瑞，我们把对春天最美的记忆放入时节的年轮，继续跟随天地节气的节拍行走在顺时生活的健康大道上。  五运六气 在每一次的节气顺时生活里，惯性的要跟大家提一嘴运气学说的概念。因为，五运六气确实是中医人眼里的皇冠。我们中医所推崇的天人相应，最能体现其相应的地方也应该属运气学说了。 顺时生活，不仅要关注节气的变化和更替，还要关注一下运气的规律。每年的运在随着天干和地支的变化而变化，而一年的六气却是相对固定的。 进入谷雨的顺时话篇里，依稀记得今岁的二之气还是啥不？初气的厥阴风木之气已然而过，正在发生的二之气少阴君火大家还能想起否？在二之气掌令的季节大致有四个节气，它们分别是春分、清明、谷雨、立夏。  帮大家一起温故一下，把话题切入谷雨的正题中来。今岁的二之气带来的变化着实有点大，有晨起的春雷，有懵懵然的地震……取象比类，我们能得到点什么启发呢？不言而喻，春生的阳气没有得到很好的升发。自然在我们身体也是一样，大家是否觉得自己身体阳气也受到了一定的抑制呢？ 肝木的不能很好升发，自然会导致气血郁结，“见肝之病当先传脾”，脾胃的问题也会频频红灯亮起。尤其是情志有问题的朋友，在这段时间更要注意哦！ 还有不得不告知一下准备和正在减肥的朋友，不要为了瘦身而让脾胃受罪哦！在进入谷雨时令的十五天里，我们要注意哪些因节气诱发身体不适的问题呢？ 谷雨作为春季最后的一个节气，结合少阴君火，我们更要注意自己的咽喉、眼睛发红、肝胆情志方面的不适。在这十五天里，我们顺时养生的重点可以用四个字来概括，那就是——疏肝健脾。在身体养生方面更多要关注各自的脾胃和肝胆。尤其是迫近高考和中考，备考的考生要更好地养神。在这里推荐大家不妨试试古人养神醒脑的方法，取一味中药龙脑香在燃起或者精油涂擦头部，可以起到提神醒脑的功效。  利咽润燥茶 说完了节气养生的注意事项，让我们品一壶谷雨的节气养生茶吧！针对谷雨容易出现的咽喉痛，推荐大家可以冲泡一壶——利咽润嗓茶！这几期推荐大家的节气养生茶，其实都很易于操作。没太多的讲究，非要强调讲究，那我们就讲究一个实用有效。直接看步骤： 原料：老白茶10g左右，土蜂蜜2大勺即可。 泡法：先将沸水煮好老白茶，等茶水变温我们开始加蜂蜜。然后就可一喝了。 利 咽 润 嗓 茶 入口时可以多将茶水在咽喉处停留，这样会对咽痛有更好的效果。蜂蜜中医将可以益气生津，西医讲可以促进肝脏排毒和代谢。注意：这里稍稍提醒一下，如果朋友您是老“糖友”，这蜂蜜的加入要慎重哦！  枸杞茉莉粥 品了这壶利咽润嗓的茶，照旧还有这谷雨节气食方，要做到不负脾胃亦不负肝胆，那就寻个双全的食方——枸杞茉莉粥。 原料：非硫磺熏的枸杞子20克，干茉莉花6克，茯苓10克，山西小米60克。 做法：先将茯苓与小米一起煮粥，起锅时放枸杞子、干茉莉花，搅拌均匀，焖一会儿食用。 功效：健脾开胃，祛湿化浊。 枸 杞 茉 莉 粥  五穴排湿操 喝完一壶利咽润嗓的茶，吃一碗健脾开胃、祛湿化浊的粥，还需来一套祛湿化浊的穴位按摩操，这次就一起启动一下我们随身携带的祛湿药囊，排湿气5要穴！顺便给它安利一个名字吧——五步五穴排湿操！动起手指按揉起来吧。  阴陵泉  湿毒的天然克星。想象一下，你的身体里有一泉眼，专门负责排出湿毒。这个泉眼就是阴陵泉。  取穴：沿着胫骨向上触摸，直到感受到膝窝下的一处明显的阻碍，那里就是阴陵泉所在。 按法：用手指直接按压这个穴位几分钟。越感到疼痛，说明你的体内湿气越重。 足三里 重建脾胃的坚实防线。它被誉为脾胃的加固剂。 取穴：位于我们膝盖外侧的膝眼下四指宽处。 按法：建议每天进行三分钟的揉捏，让局部发胀的感觉告诉你，废水已经在有序排出。 丰隆穴 身体里的“痰湿清除器”。 取穴：从足三里向下测量六指宽的距离，凹陷处即是。 按法：需要坚持每次至少三到五分钟，每日两到三次，让有形和无形的痰湿一同消解。 三阴交 一个穴位集结了脾、肝、肾三条重要经络，刺激它就如同激活身体的三个调节大师。 取穴：手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖（踝骨最高处），上3寸（4指宽），与胫骨后缘的交点，按压时有酸痛感处为此穴。 按法：用手指找到小腿上的这个点，按压时若感到酸痛，就找对了。 章门穴 气机畅通的钥匙。 它像是身体里的一把钥匙，负责打开废气、浊气和邪气的出口。 取穴：将手贴在脸颊上，肘尖的位置即是。 按法：建议用拇指的腹面轻柔按摩，或用空心拳轻拍，持续三到五分钟，让脾气得以运化，打嗝成为气机畅通的标志。 通过上述的简要介绍，我们现在可以清晰地看到，这五个穴位不仅位置容易寻找，操作也简单方便。在日常生活中，只需花费一点时间和耐心去按摩它们，就能有效地帮助我们驱散湿气，恢复健康。让我们立刻开始这个自然又有效的祛湿之旅吧！ 顺时顺时顺节气，跟随天地日月的节拍，让我们下期立夏再见！ |
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