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今天来讲讲，一日四时，中医是如何保养，调和人体阴阳的！  第一：早上要升发阳气，所以吃点辛味的助升！ 那什么是辛？比如姜，胡椒之类的，吃了之后，身上会温暖舒服，甚至是微微发汗，这其实就是辛的作用，可以激发阳气，助长阳气的升发发散！  所以有的人，很聪明啊，早起的早餐，不选豆浆，米粥，来上一碗胡辣汤，里面胡椒粉很多啊，辛辣口的，自然助长的阳气的升发，顺应了太阳的升起，一上午精气神都足！所以早上宜升，宜辛！  第二：中午阳气高升，所以适当吃点苦的降一下！ 到了中午，太阳升起来，一天之内阳气最足，所以到了中午，精气神最好，但如果是体质偏热的人，那就不好受了，火气加剧，烦躁不安，这时候，就要吃点苦味的食物来降一降，压制一下！  当然了还有很多朋友到中午犯困，这其实也是外界阳气太盛了，自身亏虚，没有足够的气血来发散，自然也就容易困了。  第三：傍晚太阳落山，就知道要收敛阳气了，用酸味来收！ 白天工作一天，阳气也发散了一天，出了汗，口干舌燥的，阳气也要内敛去休息了，如果再运动出汗，就要开始伤阴了，这时候，阴阳交替，要注意向内收敛了，宜酸，宜收敛！所以夜跑的朋友，还是改为晨跑为好！  第四：晚上阳气内潜，所以要吃点咸的，引阳归元，固肾气！ 晚上该睡觉了，阳气也要好好藏起来了，而肾就是全身阳气的封藏之所，这时候，补肾阳，一定要注意藏！所以很多中医大家，提倡用温阳补肾的药的时候，用淡盐水送服，就是为了入肾，归元！ 还有说淡盐水可以降火的，其实也是因为咸味可以入肾，引火入肾，也就是引火归元了，火气变成元气，不仅降了火，还强了元气！  以上就是今天分享的内容了，仅供调理思路参考，如有不适，还请及时前往就医，我们下期再见！ |
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