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前言：《遵生八笺》作者高濂说：这里介绍的八段锦法，乃古圣相传，（与八卦相应），故为图有八。 一、八段锦坐功图势 1、叩齿集神 叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双手击天鼓二十四 上法先须闭目冥心盘坐，握固静思，然后叩齿集神， 次叉两手向项后数九息，勿令耳闻，乃移手各掩耳，以第二指压中指，击弹脑后左右各二十四次。
2、摇天柱 左右手摇天柱各二十四，上法先须握固乃摇头，左右颈肩膊随动二十四。
3、舌搅漱咽 左右舌搅上腭三十六漱， 三十六分作三口如硬物咽之， 然后方得行火。 上法以舌搅口齿并左右颊，待津液生方漱之，至满口方咽之。
4、摩肾堂 两手摩肾堂三十六，以数多更妙。 上法闭气搓手令热后，摩肾堂如数，毕，仍收手握固，再闭气想用心火下烧丹田，觉热极即用后法。
5、单关辘轳 左右单关辘轳各三十六。 上法须俯首摆撼左肩三十六次，右肩亦三十六次。
6、左右辘轳 双关辘轳三十六。 上法两肩并摆撼至三十六数，想火自丹田透双关人脑户，鼻引清气，后伸两脚。
7、左右按顶 两手相搓，当呵五呵后叉手托天按顶各九次。 上法两手相叉向上托空三次或九次。
8、钩 攀 以两手如钩向前攀双脚心十二次，再收足端坐。 上法以两手向前攀脚心十二次，乃收足端坐，候口中津液生，再漱再吞，一如前数，摆肩并身二十四，及再转辘轳二十四次，想丹田火自下而上遍烧身体，想时口鼻皆须闭气少顷。
二、原 文 简 解 闭目冥心坐，冥心盘跌而坐。握固静思神。 叩齿三十六，两手抱昆仑。叉两手向项后，数九息勿令耳闻，自此以后出人息皆不可使耳闻。 左右鸣天鼓，二十四度闻。移两手心掩两耳，先以第二指压中指， 弹击脑后，左右各二十四次。 微摆撼天柱，摇头左右顾，肩膊随转动二十四，先须握固。赤龙搅水津。赤龙者舌也，以舌搅口齿并左右颊，待津液生而咽。 漱津三十六，一云鼓嗽。神水满口匀。 一口分三咽，所嗽津液分作三口，作汨汨声而咽之。龙行虎自奔。液为龙，气为虎。 闭气搓手热，以鼻引清气闭之，少顷，搓手急数令热极，鼻中徐徐乃放气出。背摩后精门。精门者，腰后心摩毕，收外肾也，合手手握固。 尽此一口气，再闭气也。想火烧脐轮。闭口鼻之气，想用心即用后火下烧丹田，觉热极法。 左右辘轳转，俯首摆撼两肩三十六，想火自丹田透双关入脑户。鼻引精气，闭少顷间。两脚放舒伸。放直两脚。 叉手双虚托，叉手相交，向上托空三次或九次。低头攀脚频，以两手向前攀脚心十二次，乃收足端坐。 以候逆水上，候口中津液生，如未生再用急搅取水同前法。再漱再吞津。 如此三度毕，神水九次吞。谓再漱三十六，如前口分三咽，乃为九也。 咽下汩汩响，百脉自调匀。 河车搬运讫，摆肩并身二十四次，再转辘轳二十四次。发火遍烧身。想丹田火自下而上遍烧少身体，想时口鼻皆闭气顷。 邪魔不敢近，梦寐不能昏。 寒暑不能入，灾病不能迍。 子后午前作，造化合乾坤。 循环次第转，八卦是良因。 三、口 诀 诀日:其法于甲子日，夜半子时起首，行时口中不得出气，唯鼻中微放清气。每日子后午前，各行一次，或昼夜共行三次，久而自知。蠲除疾病，渐觉身轻，能勤苦不怠，则仙道不远矣。 四、高濂备注 |
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