 1944年，女孩16岁，这是最美的年纪，像花一样。 可就在这一年，女孩和家人因为是犹太人，被抓进了集中营。而她的父母也在进入集中营的当天，被推进毒气室里杀害了。 然而，女孩虽然侥幸逃过一劫，但却被送给军官当作玩偶。 直到一年以后，女孩才得以获救。 后来，女孩有了爱人和幸福的家庭。可是，集中营里曾经受过的折磨、饥饿和持续的死亡威胁，却是她永生难忘的噩梦。 在女孩50岁的时候，她获得了临床心理学博士学位，并用毕生所学拯救了那些需要帮助的人。 女孩叫伊迪丝·伊娃·埃格尔，她把这些人生经历和多年的治疗经验写进了《越过内心那座山》中，希望能够帮助每一个困在生活牢笼中的人。 读完后，我明白了一个道理：唯有自渡，才能走出内在牢笼。  01、苦难是人生的常态，而受害者心态则可以选择 作者16岁时，和父母一起住在匈牙利的卡萨。和大多数女孩一样，每天都在为实现梦想而努力。 那时，她每天都在芭蕾排练室和体操练习室忙碌，为奥运体操表演做准备。除此之外，她还会一遍又遍地回味和男朋友在一起的甜蜜时刻。 然而，随着战争的爆发，她的美好生活也随之而去。 由于是犹太人，她不能继续参加奥运体操表演。 更糟糕的是，在一个寒冷的早晨，她们全家以及卡萨所有的犹太人，都被抓进了一座废弃的砖厂。几周后，又被塞进一辆前往奥斯维辛集中营的火车。 火车原本是用来拉牲畜的，黑暗而狭小。在里面，只能人贴着人，四肢根本无法动弹，甚至还会有人骑在她的脖子上。没法休息，更别提睡觉。 不仅如此，她还要和几百人分享一桶水，共用一个桶处理排泄物；和八个人或者十个人一起吃一条坏掉的面包。 在火车上熬过几周后，她们终于抵达了集中营。 刚下火车，父母就被推进了毒气室，再也没有出来。 作者虽然没有被送进毒气室，可是却被送给残忍的长官，供他们玩乐。 '给我跳舞'，长官命令她。 那一刻，她感受到一股冰冷的气息从脚底传到心里，惊恐地看着眼前的一切。 然而，这股恐惧并没有持续太久，她想到了母亲曾经对她说过：'没人能清除你已经植入头脑中的想法。' 于是，她缓缓闭上眼睛，听着营房外面演奏的《蓝色多瑙河》，想像着自己曾经在舞台上表演的情景，她张开双手，迈开双腿，翩翩起舞。 在这个地狱般的集中营，她为活下去而跳舞。 作者在书中写道：'苦难是人生的常态，而受害者心态则可以选择。' 生活中，我们常常把自己困在过去，困在痛苦中。 为什么这件事情会发生在我身上；为什么曾经那么相爱，却要分开；为什么当初不好好努力。 然而，每个人身上将会发生什么，都是未知的。但是，我们可以选择回应的方式。 你可以认为自己是受害者，上天对你不公，活在痛苦之中； 也可以以积极的心态，选择勇敢面对，努力地活下去。  02、去感受自己，才能治愈自己 作者是幸运的，在那场种族灭绝行为中活了下来。 后来，她有了爱人，并组建了幸福的家庭。 42岁时，大学毕业，成了一名高中老师，接着，又继续回到学校读研究生，之后又攻读了临床心理学博士。 生活越来越好，可是，她的内心却一直活在过去的囚笼中，始终无法面对那段在集中营的生活。 作为战俘咨询委员会的成员，她经常会被人问道，是否去过大屠杀纪念馆。 纪念馆里的每一件展品，都让她心有余悸。这是她一直无法面对的过去，每每想起，痛不欲生。因此，她从未去过。 但是，她意识到，如果不去面对曾经的灾难，那她的内心将永远被困在那里，永远无法得到自由。 于是，她鼓起勇气，来到了纪念馆。 在那里，她看到了墙上挂着的那副开往集中营火车的照片，旁边是火车的复制品。 顷刻间，曾经的经历像放电影一样，历历在目。当年的悲伤和恐惧也像洪水猛兽一样席卷而来。 当她使出全身力气走进火车时，却再也不敢在往前走，她痛苦地卷缩在黑暗的角落，泣不成声。 就这样，独自坐在那里，任参观者来来去去。 当她在黑暗的火车里，再次感受到曾经所受的痛苦后，觉察到了身上的变化。尽管对过去的恐惧和悲伤并没有消失，但她的内心不再像以前那样沉重，反而轻松了很多。 作者在书中写道：'去感受自己，才能治愈自己。' 生活中，有些人和事，会让我们感到不舒服，甚至是痛苦。为此，逃避似乎成了减轻痛苦的最有效方法。 然而，逃避终究解决不了问题。 没人能够治愈你的不幸，时间也无法洗刷掉过去的种种，只有坦然面对，感受痛苦的存在，才能治愈内心的痛。 就像是把伤口上的脓包戳破，挤出里面的脓，重新清洗，缝合，伤口才会慢慢愈合。 否则，将永远活在痛苦中。 正如托尔金所说：“一个人如果刻意逃避他所惧怕的东西，到头来会发现自己只是抄了条近路去见它。”  03、愧疚和羞耻感不是来自外部，而是来自我们的内在 父母的死，对作者来说，打击是很大的。以至于在之后的几十年里，她都无法原谅自己还活着。 为了能够更好的生活，她开始学习英语重返校园，那时，她已经是三个孩子的妈妈，而且已经快40岁。 最终，她以优异的成绩毕业了。然而，她却没有参加毕业典礼。 不是因为年龄大，也不是因为是孩子的妈妈，而是因为死去的父母。在她看来，庆祝毕业这场面，让她感到很羞愧。 虽然被解救了24年，但是她一直无法理解，为什么自己还活着。她甚至认为自己不配拥有快乐，同时还把一些坏事的发生归责到自己身上。 其实，我们身边也经常会发生类似的情况。 别人不回信息时，会在心里自责是不是说错什么话； 欠了别人钱，就觉得不配享受好一点的生活。 其实，人之所以会产生内疚，不是他人给我们的压力，而是自己想得太多，以及内心的投射。 把内在的想法，投射到了别人的身上。 我觉得我说错话了，所以别人不理我；我觉得我欠人钱，就不该高消费，否则别人会觉得我有钱不还。 最终，陷入了自我内耗中。 而最好的解决办法，就是接纳自己的不完美，放弃对完美的苛求。  写在最后 很喜欢译者序中的这句话：'让人们感到难过或影响人们心情的不是某些事实，而是人们对这些事实的加工和想象。' 诚然。 有时候，让我们难过的，不是别人说了什么或是做了什么，而是我们把别人的言行过加工，放大了别人的言行。 说到底，是困在了自己编织的牢笼里。 而走出牢笼的方法，就只有从内向外打开，没有人能帮助你。 正如三毛在《送你一匹马》中所写的：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里。 其中并无舟子可渡人，除了自渡，他人爱莫能助。” |
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来自： Sagittariusoul > 《人生活法》
