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来自: 冷雨雪 > 《太极拳》
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宁波人沈寿如何解释内家拳的14禁忌? 内家八桩14禁忌
宁波人沈寿如何解释内家拳的14禁忌? 内家八桩14禁忌。如果说"五字要诀"是内家拳的内核,则"十四禁忌"应是内家拳的外壳。内家十四禁忌不但对内家拳(狭义)、及广义的内家拳(太极、八...
习练太极《四字诀》!
转向在肩,运化在腰,圆和婉转,连绵不断。松肩沉肘,松腰坐胯,上肢虚灵,下肢沉坠;腰管左右,手管上下,腿管前后,周身协调。上肢运...
太极拳明理:你知道“内家拳十四禁忌”吗?
太极拳明理:你知道“内家拳十四禁忌”吗?你的拳打到一定程度的时候,想登堂入室,内家拳十四禁忌不可不知。10、戳拳。握拳时,四指并拢向拳心蜷曲然后把大拇指肚贴在中指中段上,握成拳形,柔中寓刚...
九大太极“病”的防治
耸肩表现缩脖,提心吊胆,肩往上耸,内气上浮,脚下拔根,重心不稳。纠正:头往上领起,肩自然下沉,头顶肩沉,形成对拉劲。没眼神表现为眼不知看哪,眼手游离,眼里无神,拳中无内涵。胯紧表现为胯不...
11个太极新手通病,一一为您纠正!
11个太极新手通病,一一为您纠正!正常情况下肩要自然下沉,新手要特别注意。除了肩向上耸之外,一些新手还有肘抬过高的问题。具体来说...
三种太极步的练法
三种太极步的练法。传统太极拳的太极步有前进、后退、横走三种练法,太极步还是诸如“马步”与“弓步”等步型相互转换的中间动作。一、...
内家拳《十四禁忌》诠释(下)
内家拳《十四禁忌》诠释(下) 内家拳《十四禁忌》诠释(下) (接上期) 7、直立:僵直而立,全无戒备之谓也。拳谚说:"自立不稳,如何发人;下盘不灵,何来虚灵?"是故,内家拳视软步为大...
学拳心得《身法步法》——李红全
原创 | 学拳心得《身法步法》——李红全。文|临汾李红全。臂在肩外腋下虚,行拳出掌宜平衡。曲膝坐腿马步蹲,塌胯垂臀立身正。实腿在前胯后沉,虚腿在前胯回抽。实腿定胯转虚实,气沉丹田下盘稳。四、...
太极拳对步法大小的要求
太极拳对步法大小的要求。桩功之后的基本功,就是手上的正反圈和腿上的星月步法,对其步法的大小也分别有不同的要求。我个人认为,因初...
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