孙思邈，生于公元581年，卒于公元682年，是京兆华原（今陕西耀州区）人。他不仅是唐代著名的医学家，还是一位深谙道家炼丹之术的修行者，同时也是中医医德规范和大医精诚的制定者。孙思邈自幼便体弱多病，这促使他立志学习医学知识。在青年时期，他开始在乡里行医，并因其高尚的医德和卓越的医术深受群众崇敬。
孙思邈在数十年的临床实践中积累了丰富的医疗经验。他游学四川，并在终南山隐居炼丹，与沙门道宣律师交往甚密，期间还写了不少道家炼丹的著作。在政治上，他虽多次被唐太宗、高宗召见并欲授以官职，但多次推辞，唯于673年出任承务郎，执掌尚药局，但不久后便因病辞职。在孙思邈的医学生涯中，他编著了《备急千金要方》和《千金翼方》两部巨著，这两部书反映了唐初医学的发展水平，同时也对后世医学产生了深远影响。其中，《备急千金要方》又称《千金要方》或《千金方》，是唐代以前诊治经验的集大成之作。该书共30卷，成书于永徽三年（652）。孙思邈认为生命的价值贵于千金，而一个处方能救人于危殆，其价值更当胜于此，故以《千金要方》命名。书中涵盖了唐代以前的医学理论和治疗方法，为后世医家提供了宝贵的参考。而《千金翼方》则是孙思邈晚年集近三十年经验的杰作，用以补充《千金要方》之不足。全书共30卷，成书于永淳二年（682）。该书以方剂为主，同时介绍了多种疾病的诊断和治疗方法。北宋时期，该书被校正医书局校正并刊行全国，对后世中医药学的发展产生了重要影响。孙思邈一生致力于医疗与健身之道的探索，不仅为患者解除病痛，还传授健康之道，因此被世人尊称为“药王”。他对气功养生的独到见解与深厚底蕴，彰显了他在这方面的非凡造诣。他不仅从理论层面深入剖析了气功的奥妙，更是身体力行，将理论与实践完美结合，为后人树立了楷模。他享年高达101岁，这在当时乃至现代都是令人惊叹的长寿纪录。孙思邈的高寿，无疑为众多追求健康长寿的人们提供了有力的佐证。他的著作中详尽地记载了众多气功修炼法门，这些法门涵盖了呼吸调控、身体按摩、内气运行以及精神调适等多个层面。通过他的指导，人们能够更全面地了解并掌握气功养生的精髓，从而迈向健康长寿之路。想要调节呼吸，首先要让自己的心静下来。只有当心静如水时，呼吸才会变得平稳、深长而又细腻。练习气功时，要找个合适的环境，避免被打扰。如果在家里练，记得关好门窗，别让冷气进来，同时也要确保空气新鲜。躺在床上，床垫要柔软舒适，枕头大约高二寸半。然后闭上眼睛，轻轻地呼吸，尽量让气停留在胸口的位置。你可以尝试在鼻孔前放一根羽毛，呼吸时尽量不让羽毛动，这样呼吸三百次。在整个练习过程中，要做到不听、不看、不想，完全沉浸在气功的世界里。长期坚持，就能抵御寒冷和酷暑，延年益寿。（额...好难啊！）每天早上、傍晚或中午，你可以伸开双手，轻轻地按摩脚部、膝盖，然后逐渐扩展到四肢和各个关节。在按摩的同时，用鼻子吸气，嘴巴呼气。多次按摩后，可以慢慢地抬起双手，向不同的方向伸展。最后，睁开眼睛，张开嘴巴，叩齿，按摩眼部，低头搓搓耳朵，用手指梳理头发，并放松腰部。闭上眼睛，静下心来，想象空中有一团柔软、清新的元气，就像五彩缤纷的紫云一样，慢慢地飘落下来，渗透到你的头发和头顶里。你会感到像雨后初晴一样清爽，这股元气能滋润你的皮肤、肌肉，甚至深入到骨髓和大脑中，最后慢慢降到腹部。在这个过程中，它会滋润你身体的每一个器官，就像水渗透到地下一样，让你整个人都焕然一新。当元气进入腹部后，你甚至能听到肚子里咕噜咕噜的声音。这个方法能疏通全身的经络，促进血液循环。要专心一意，让精神集中，不让外界的想法和情绪打扰自己。不用多久，你就能感觉到小腹的元气自然地流向气海穴，然后这股气再慢慢流到涌泉穴。随着气的流动，你会感到身体在微微震动。接着，你可以把两腿弯曲，这样可以帮助气在身体里更顺畅地流动。如果你练习1到3次，就会觉得身体变得轻松，面色也会变得红润，头发变得有光泽，眼睛和耳朵也会变得更灵敏，吃东西都会变得更美味，体力也会增强，甚至一些小病小痛也会消失。调气的时间选择很重要。从半夜12点到中午12点，是身体元气最旺的时候，这个时候练调气对身体最好。但是从中午12点到半夜12点，身体的元气在减少，这个时候就不适合练功了。调气的时候，要仰面躺在床上，床垫要又宽又软，枕头不要太高，手脚要放松。把两个大拇指握在拳头里，然后轻轻地把手放在离身体大约四、五寸的地方。两只脚之间的距离和两只手差不多。多叩几次牙齿，然后把嘴里的唾液咽下去。接着，用鼻子慢慢地吸气，一直吸到肚子里，吸满了就停。然后憋住气，过一会儿，感觉有点闷的时候，再慢慢地把气从嘴里吐出来。然后再用鼻子吸气，重复这个过程。憋气的时候，可以在心里默默地数数，但是不要出声。如果你能憋一千次气都不出声，那你的功夫就很高了。（额...一千次...小命不要了！）如果天气不好，比如有雾、大风或者很冷，就不要练功了。
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