 我们铿锵三姐妹又聚会了。 虽然在一个城市，但人过中年的我们，上有老下有小还有一份赖以生存的工作需要尽心尽力，虽然有时会在群里冒个泡泡聊上几句，但经常几个月不见一面。 Y下午在群里呼我和M，有时间否，吃个小火锅，聊聊。 我们俩积极响应，我去约会点经过M的单位，说下班过去接她一起赴约，结果她还要加会班。 我先过去，和Y边聊边等她，都快七点了，M才姗姗来迟，笑着表示歉意，我俩一起帮着她谴责LD，人在职场，身不由己啊，谁不是呢。 小火锅冒出热情的泡泡，我们也聊的热火朝天。 先聊孩子，Y说最近都不敢问我俩，因为我们正和孩子一起受着煎熬。 看到研招告一段落，才呼我们见面。 Y的孩子还在顶尖学府深造，每天除了上班就悠哉悠哉的锻炼，我和M一言难尽，我耳鸣，她耳闷堵还失眠。 这个说孩子考个研跟我们有何干系，干着急啥？ 另一个说，难道不是更年期吗？要让孩子来背锅。 好在两个孩子都成功上岸，我们总算能不操这个心了。 聊完小的聊老的，但凡老人能体谅儿女，自己锻炼身体，保重自己，我们就是幸福的孩子。 生活中也见过很多爱作的老人，让儿女们在孝顺的同时，一把辛酸泪还没处流。 吃完饭换地方，聊不完的话题，说到最后，一致认为，之所以身体出现这样那样的问题，主要是心不静。 中年妇女，面对生活和工作的压力，心不静，消极情绪排解不及时，憋在心里，久而久之就会出现严重精神内耗。 余华说：“精神内耗，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑海演。” 作家就是不简单，总结准确，简直说得太形象了，仔细想想，从去年12月到现在，我就处于这种状态。 为了让自己不胡思乱想，几乎耳根没清净过，早上一起来在听书，做饭打扫卫生也在听书，晚上睡觉前还要听书，你说，耳朵能不烦吗？  生活中很多有智慧的中年女人，都有一颗平静的心，懂得保持内心的平静。 她们不会被外界的喧嚣和纷扰所影响，而是学会在内心深处寻找安宁。 白落梅也说：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。” 50+的中年女性，青春已经褪去，前半生努力的赚钱养家，撑起了半壁江山，已经耗费了大部分的精力和气血。 作为七零后，绝大部分人都只养了一个孩子，在我们老年，一对小夫妻要面对四个以上的老人，甚至有的孩子远赴重洋深造，在哪里发展还未可知。 所以不要为后面的事情所烦扰，车到山前必有路，活在当下就好。 后半生要想过的幸福快乐，必须从50+就开始规划自己的生活。 一是要学会倾听自己的内心，放下负担，解放自己。儿孙自有儿孙福，把他们扶上马送上一程，就任其在广阔天地自由驰骋去吧。 其实孩子们都有自己的理想和目标，并有为实现自己梦想奋斗的勇气，我们还有什么不放心的。 该放手时就放手，在后面默默关注，当他需要关怀和鼓励时，一回头，你还在原处就好。 二是要培养内心的宁静和平和，比什么都重要。 不埋怨，不精神内耗，学会接受外界的变化，不为外界的喧嚣和纷扰所动摇，不因变化而焦虑甚至恐慌，从容面对生活中的起起落落，保持内心的宁静。 三是要重视健康，锻炼身体。当前的主要任务就是锻炼好身体，稳定好情绪。 当情绪不好时，及时排解，有很多方式，静坐冥想，阅读喜欢的书籍，大声朗读，大声唱歌，做自己喜欢的运动，比如骑车郊游，瑜伽，八段锦，跟着抖音一起跳舞等等，总有一款适合你。 锻炼结束，出一身汗，神清气爽，带来一天的好心情。 不管哪种方式，适合自己就好，通过多方面的努力，让心灵得到放松和充实。 要相信，只要我们努力，哪怕是在兵荒马乱的中年，尊崇内心，不攀比，也能够过成自己理想中的生活，丰富且安静，充实且有意义。 愿共勉之。  今天的图片均来自蝶舞，一位50岁就退休，享受美好生活的中年少女。 有院子，有花香，有鸟鸣，读书绘画……  |
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