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药王102岁的时候在著作《千金方杂病论》中说道，击一穴无所不治！意思就是说咱们刺激这个穴位，能够改善身上的所有的毛病，也被誉为身体的总开关， 
这个地方很好找，但是很多人不知道，它就是我们脚底的涌泉，涌泉位于脚底板前三之一处，在第二个脚趾和第三个脚趾中间的连线位置。
咱们只要正确的去刺激这个位置，就能达到很好的养生保健的作用，那这个位置该怎么刺激呢？这个就大有讲究了，很多人都做错了，所以没啥效果。
对自己健康重视的朋友，建议你先给给小松点个关注，收藏点赞，转发视频到自己的主页，这样就能反复观看练习了。首先，我们要用到一个刺激经络的经络刷，戴到手上，然后，伸出脚掌找到涌泉穴，然后，从足跟往足尖的方向去搓揉。
搓揉100下，至脚掌发热发烫，然后，我们换另外一只脚。也是同样的方式搓揉100下，这种搓揉的方式不但能够刺激涌泉穴 ，还能刺激到脚心对应的五脏六腑的位置。
可以说是好处多多。搓揉至脚掌发热发烫就可以了，平时咱们可以在睡前这样搓揉，还有改善睡眠效果，如果你想要效果更好，咱们在搓揉脚底之前，建议你用热水泡泡脚，能排寒除湿，搭配搓揉的效果能够事半功倍。
还有一个堪比涌泉穴的位置，我们也要经常揉搓，这个位置位于掌心的，我们伸开手然后自然卧拳，中点按的位置，叫劳宫穴，听名字就知道，是劳累了一天休息的宫殿，但是这个宫殿的门，一直是关着的，我们需要把它正确的打开，
咱们可以先用大拇指，按压劳工这个位置，按揉100下，按揉的时候，要有渗透力，你能够感受到，酸酸胀胀麻麻的感觉，说明的这个位置你就找对了。
按揉完以后你会感受到浑身特别的放松，咱们还没有结束，接下来咱们用这个经络梳，进行对搓，从手腕的位置，往手指尖的方向推，一定要过大鱼际，要有渗透力的去搓，大鱼际是心脏的反射区，能够激活心脏的泵血能力，效果是很好的。中某医讲往外推事泄，咱们要把一天的疲惫给卸掉，咱们把手掌给搓热就可以了，这样就能打开宫殿的大门了。
脚心的涌泉穴和手心的劳宫穴，被誉为养生的大穴，经常搓手心和脚心，对腰背酸痛，足惜酸软，心脏病，高血压，风湿病等127种疾病有疗效 ，咱们在做这个锻炼的时候使用的是经络刷，它有138个按摩柱，按压在手掌上以后，就会有很好的渗透力，更加精准度，均匀的刺激到穴位和经络，让改善效果更好。
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