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失眠，不断困扰着许多现代人。之前来我这看失眠的患者很多都会说“我之前一失眠就吃褪黑素或者安眠药，但是感觉时间长了之后就形成了依赖性，不吃就完全睡不着，没有一丁点要睡觉的意思” 靠药物来入睡，只能解决一时的睡眠问题，而且还有一些副作用问题。 有一味改善睡眠功能的中药，对于睡得浅、睡得短、睡不安、经常被睡眠影响到的人群大有裨益。 这味药就是茯神。 其实从它的药名就可以看出来，它主要是用于治疗一些与神志相关的疾病的。 茯神味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有宁心安神、利水渗湿、健脾补中之功效。其实就是通过补益心脾之气来帮助我们安神。 特别是对于一些体质本就有偏虚、偏气血不足情况的人群，使用茯神的话有很不错的功效。 我在方子中也经常用到。 之前一位失眠患者，说自己失眠大概有3年的时间了，每天晚上只要躺在床上就开始焦虑，想事情，辗转反侧，难以入眠。 如果不借助安眠药的帮助，她几乎整夜无眠，心灵与身体均遭受巨大的折磨。即使在药物的帮助下勉强进入梦乡，也常常是梦境连连，容易惊醒。 白天，精神萎靡，思绪混乱，记忆力明显下降，注意力无法集中，时常感觉头脑昏昏沉沉，经常会一个人大哭起来。 刻诊：脉象弦数，舌苔薄白，舌质红，整个人看上去非常的消瘦，有气无力，自述体重已不足九十斤。同时伴有阵发性心悸心慌的症状。 给她开方：柴胡、当归、白芍、白术、茯神、百合、酸枣仁、合欢花、琥珀（冲服）、生姜、大枣。 在用了一个疗程之后，晚上睡眠质量已经好了很多，不再像之前一样翻来覆去睡不着觉。两个疗程后，精神状态良好，多梦也没有了，睡眠质量显著提高。 如果你的失眠问题没有那么严重，可以单独使用茯神泡水，或者是煲汤煲粥都有很好的效果。 水煎煮茯神后滤取汁液，与大枣、小米同煮为粥，每日2次，早晚服食。 大枣补中益气和胃，是中医里一味辅助药物，常用于气虚、脾胃差的人群，小米有辅助安神的作用。茯神安神宁心助眠，可以说是此方中的顶梁柱。该方子对安神助眠有一定功效。  |
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