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1、人老了，让自己的生活节奏慢下来，不管做什么事情，都不要太着急，也不要焦虑不安，年龄只是一个数字，代表不了什么，学会放松心情，该吃吃该喝喝，不要整天胡思乱想，会增加精神压力，影响身体健康。 2、调整自己的心态，多往好处想，不去忧虑那些还没有发生的事情，珍惜当下的生活，过好每一天，人的心态越好，身体越健康，心态就是最好的风水。 3、改掉不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，长时间玩手机导致有颈椎病，人一旦沉迷于玩手机，很容易久坐不起，身子骨受不了。 4、重视自己的穿衣打扮，虽然退休后，自己可能不需要出现在一些重大场合，但是也不要邋里邋遢的，穿衣打扮很重要的，即使年纪大了，也要打扮得体，给自己增加一份自信，别人也会觉得你的形象佳，自己的心情就会很好。  5、坚持运动，人老了，不要经常呆在家里看电视剧，出去外面走走看看，像老人家可以选择适合自己的运动方式，比如爬山，打太极拳，慢跑，练瑜伽，跳广场舞，不要做太剧烈的运动，会伤害身体 。 6、保持规律的生活，每天坚持早睡早起，闹钟一响，就马上起床不要赖床，晚上10点之前睡觉，早上七点起来，每天睡够八小时，人睡得好了，精神充足，身体就会健康。 7、养成好的生活习惯，每天晚上睡觉前，坚持刷牙洗脸，洗澡，保持个人卫生，不让细菌入侵自己的身体，早上醒来之后，先到洗手间用温水漱口清洗咽腔。 8、多喝水，喝水可以排毒养颜，排出体内毒素，早上起来喝一杯温开水润润肠胃，午休起来也喝一杯水，一天喝够八杯水，体内水分补充好了，身体滋润。  9、健康饮食，三餐规律有营养，每天坚持清淡饮食，少油少盐少糖，多吃五谷杂粮，少吃高糖分的食物，多吃蒸菜，水煮菜，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，不吃宵夜。 10、多吃一些富含维生素C的水果，补充能量，比如草莓，苹果，蓝莓，西柚，山楂，不吃反季储藏水果。 11、有空可以多阅读书籍，多去图书馆看书，与书为伴，汲取精神食粮，修心养性。  |
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