阴虚入睡难，阳虚爱睡觉，气虚睡眠浅，记住三个用药思路

①阴虚的人很容易失眠，因为白天属阳，晚上属阴。睡觉其实就是一个阴阳交替的过程，阴不足，阴不能敛阳，就难以入睡，并且越到下午和晚上就心烦气躁，心里和手脚像一团火烧着似的煎熬，平时还伴随口干口渴，容易盗汗腰酸，舌头呢，基本上是发红，苔比较少的状态。

这个时候我们想要调理睡不着的情况，就要以滋阴，降虚火为主了，比如知柏地黄。

②阳虚爱睡觉，这里的爱睡觉是指嗜睡，晚上明明睡足了八九个小时，但是到早上起来，仍然是一副无精打采的样子，疲惫。因为阳气呢，它是主振奋，主活力的。阳虚之后，振奋作用不足。那么人就没有精神，就是老是瞌睡想睡觉。并且到了白天疲惫乏力，少气懒言，精神不振可能还会有点怕冷，食欲也不好，消化不良。

看舌头比较淡白胖大，水滑滑，五脏六腑的阳气不足，运化作用失常，最明显的就是脾胃也会比较差。脾胃一差就产生湿气，湿气重浊黏腻，更加会让人觉得困乏无力、嗜睡。

所以想要调理起来，必须要温阳、化湿同步进行，晚上可以花椒、艾叶等来煮水泡脚，饮食避免生冷油腻，可以参考益气聪明汤来补阳升阳，升清气提精神。还可合用平胃散来燥湿。

③第三个气虚，睡眠浅，这里的气虚其实指的就是心气虚和胆气虚。心主神志，胆主决断。心胆的气不足，对外界的反应就会过于敏感，精神就不能安宁，总是惊慌，惴惴不安，特别容易敏感受惊。

好多人晚上睡觉，外面有一点风吹树叶的声音都能被吵醒，醒来之后心砰砰跳，再睡就很难睡着了，一晚上能醒好多次。或者呢，总是感觉家里有陌生人，心里总是不安宁的。到了白天也没有什么精气神儿，别人从背后稍微拍你一下，就吓得不能行，面白神疲，心慌，像这一类人啊。就是说明先天性的体质比较虚，虚则不能定，胆小。

其实我们这时候把心胆气给补足了，这种反应就会明显的减轻，睡眠质量也会提高。这时可以参考酸枣仁汤来补心血，安神定志芄来补心胆之气，安神定志。

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