夏季养阳就是在养寿命，这些你不以为意的小习惯，正在偷走你的阳气

俗话说：“夏补阳，攒寿命”。

阳气是生命的能量源，就像自然界的太阳一样。

从身体内部来说，阳气相当于我们身体内部的能量。

如果阳气不足，能量不够，人就会没精神，也很容易生病。

“夏天别人热的直冒汗，自己的手脚冰凉，时常还得盖个薄毛毯。”

“在工位上坐了没多久就开始打瞌睡，总感觉浑身乏力，打不起精神。”

“脸上总是起痘痘粉刺，身上还时不时的起疹子，不光特别痒，而且穿漂亮衣服都没自信了。”

但是不少朋友可能都会有一个疑问。

夏天闷热潮湿的天气已经够让人难受了，再补阳不是“火上浇油”吗?

“春夏养阳”的养生观点最早是在《黄帝内经》中提出，是顺应四时、天人相应的养生方法。

夏季外部阳气旺盛，也是人体新陈代谢旺盛的时期，补充阳气对体虚的人正是“顺势而为”的好时节。

这也是我们总提“冬病夏治”的原因。

比如说你夏天从冰箱里拿出一瓶冰冻的水，没过一会寒气就会慢慢的冒出来，在瓶子外面凝结成水珠。

而冬天从冰箱里拿出一瓶冰冻的水，估计一两个小时都不会化。

然而很多人不仅没抓住夏季这个黄金期“补阳气”，甚至在不知不觉中“损阳气”。

可能有人会觉得阳气这个东西玄而又玄，看不见摸不着的，对我们来说能有多重要？

可以这么说，它与我们是过命的交情！

从一条小生命呱呱坠地，到我们年老体衰，走向生命的终点之时，阳气陪伴了我们一生。

这就像是空气，我们肉眼看不见它，但我们每天都离不开它。

阳气相当于我们身体中的能量。

只有阳气充足我们才能抵御寒邪的侵袭，让我们不生病。

就拿熬夜来说吧，你熬夜过后，第二天是不是会感觉到心脏砰砰砰，跳得厉害？

甚至是没有胃口、吃不下饭？

这些看似不重要的小毛病，都是身体消耗了能量而生。

熬夜之后，我们身体中的元气被大量消耗，导致体内阳气不足。

身体缺少能量，推动力不足，体内的垃圾排不出去，像是痘痘、黑眼圈等问题就会出现。

不仅仅是熬夜，总是吃生冷寒凉，夏天喜欢露小肚子都会不知不觉地偷走你的阳气！

那我们应该怎么补阳气呢？

1.艾灸

自古扶阳有三法，而灼艾第一排在了首位。

艾灸可以选择在阳气相对比较旺盛的时候，因为这样可以叠加“天之阳”和“地之阳”的效果，事半功倍。

建议在上午10点-下午4点之间艾灸，这个时间段较为适宜。

但考虑到医友里有上班族，可以在晚上9点前灸完（急症除外），尽量少取穴。

艾灸的火苗虽小，火力却很猛，如果津液跟不上，很容易出现上火现象。

所以艾灸完要记得多补充津液，大米汤就是一个很好的选择，小口慢喝，少量多次，一天达到3升，效果更好。

2.当归四逆汤

出自《伤寒论》的当归四逆汤可以说是一个散寒温阳、增强代谢循环的千古良方。

原方： 当归三两 桂枝三两 芍药三两 细辛三两 炙甘草二两 通草二两 大枣二十五枚 

（经方的使用须经医生辨证）

其中当归，补血活血之王。

桂枝能振奋心脏功能，帮助心脏打血。

细辛，主咳逆，即咳嗽，肺气上逆，且能温经止痛。 

当归、桂枝、细辛这三味药，简而言之就是有活血、强心、通里破久寒的效果。

其余药材，则主要用以补津液，恢复脾胃功能。

综合来说，当归四逆汤可排寒，振奋阳气，能够缓解痛经、手脚冰凉、振奋心脏功能、头痛等症状。

3.站养元桩

站桩是我们传统文化特有的功夫，可以使我们身体周身经脉畅通，以达到“邪不可干”。

建议大家日常可以多站桩，一天站7个小时桩，补正气，扶阳气，恢复元气。

不少人觉得夏天在空调屋里喝着冷饮，吃着冰西瓜就是最爽的事情了。

但是千万别为了一时的爽就去肆意放纵，毕竟拥有一个健康的身体才是享受更多美好的前提。

在炎热的夏天，可以站站养元桩，泡一泡脚，浑身轻快舒畅才是细水长流的幸福呀~

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