请大数据把这篇文章推送给上台发言紧张的人

dbnjhkq 2024-05-11 发布于广西

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- 专注演讲表达培训 -

你是不是每次遇到公众发言的机会，都会忐忑焦虑，尤其是提前知道过几天要上台发言，那几天你都会感觉胸口压着一块石头，让你寝食难安。

来到会议现场，离你发言越来越近时，紧张感像潮水一样向你涌上来，你的呼吸变得急促，心都要跳到嗓子眼。此时此刻你憎恨紧张，憎恨自己的不争气：怎么一上台我就会紧张，为什么我这么怕上台？

你战战兢兢走上舞台，站上台的那一刻，你大脑一片空白，提前准备好的内容，却什么也想不起来了。你脸红耳热，感觉所有人都在盯着你，此时你就像做错事的孩子，根本不敢抬头看他们。

你感觉嗓子发紧，呼吸困难，你从来没有感觉说话这么吃力，你试图开口讲话，“大……大家好”，但却说不出一句完整的话，你嘴里的语言，好像碎了一样，都是几个词几个词蹦出来的。

你胡乱讲了一通，讲了些什么，其实你自己都不知道，在台上的这两分钟，你仿佛感觉过了一个世纪，太……煎熬了，你感觉每一秒都在被烈火焚烧，你真想找个地缝钻进去，再也不想见到现场的所有人。

就这样，你越来越讨厌公众发言，越来越害怕公众发言，每次遇到公众发言的机会，你都尽可能选择逃避，公众发言成了你的负担。不需要公众发言时，你的生活、工作各方面都很好，你是别人眼里的佼佼者、成功人士，但只有你自己知道，自己在公众发言时有多么的怂。

这个问题一直困扰着你，你在网上查过很多次：如何克服紧张，为什么我每次上台发言都很紧张，紧张是不是心理有问题……你一直想改变，但这个问题始终没有解决，而且越来越严重。

尤其是上台后的一次次挫败，就像一记记铁拳，把你的信心狠狠地打落在地上，你越来越自卑，越来越压抑。这种痛苦你只对你最亲的人说过，其他人你根本不好意思说，但你的亲人也爱莫能助，所以，这种痛苦只有你一个人，默默地承受着。

社交中，你可以尽可能避免上台发言的机会，有什么活动大不了不去，但是工作上，总有需要你上台发言的时候。工作汇报、会议发言、年终述职、升职竞聘、接待客户、项目介绍……哪样离得开公众表达，即便这样，你也是尽可能避免，但正是这样，让你丧失了一次次升迁和破圈的机会。

你的能力远超过你当前所处的职位和所得的薪水，这一点你心知肚明。但就是害怕公众表达，一直委屈着自己，束缚着自己，压抑着自己。无数个夜晚，你在脑海中幻想过那个勇敢的自己，如果我开会发言不紧张，任何场合我都能自信的开口，我的人生成就远不止现在这样，我会超越身边的很多人，我可以给家人更好的生活……

你真的很不甘心，但又很无奈，因为多次上台发言的挫败，在一次次的告诉你：你性格内向，你不善表达；你心理素质不好，你一上台就会紧张；你的口才不好，你天生就这样……曾经想要改变的你，一想到这些，你就开始认怂了——也许，我真的不行，我就是不善表达，上台发言对我来说真的太难了。

这是不是你的真实写照？我想告诉你的是，紧张这条路上，你并不孤单，紧张更不是“绝症”，我的绝大多数学员和你是一样的“病友”。

我做了7年演讲表达培训，专注帮学员克服紧张，提升自信和演讲表达力，接触过形形色色的学员，有些学员还因为紧张去看过心理医生，总觉得自己心理出问题了。这哪是什么心理问题，根本不需要看心理医生，即便看心理医生，也解决不了这个的问题。

演讲表达本质来说，就是一种能力，所有的能力都是可以通过后天学习和训练获得的，就像游泳和开车一样。你需要的是教练带着你训练，而不是心理医生。就像你下水游泳，你不会游泳时，跳到水里会非常害怕，紧张恐惧，你觉得看心理医生，这个问题能解决吗？

如何解决害怕下水的问题呢？很简单，找专业的游泳教练，给你方法、给你技巧、给你信心，通过一步步训练，你拥有了游泳的能力，这个问题就彻底解决了嘛。上台发言也一样，你当前之所以害怕，是因为你缺乏表达的自信和能力，既没有能力，又担心出丑，你不紧张谁紧张。

演讲表达是一项能力，是一项综合能力，包括自信建设、内容设计、逻辑思维、措辞用语、气场打造、眼神手势、语气语调、即兴发言、素材积累、情商提升多个维度，只有系统的学习，科学的训练，这项能力才能高效提升起来，这也是在我们演讲俱乐部，我一步步帮学员提升和打造的。

解决紧张这个问题，对你来说也许很难，毕竟它困扰你已经不是一年两年的时间。但是术业有专攻，通过科学的训练，这个问题解决起来真的很简单。当你解决了上台发言紧张这个问题，你的生活将会焕然一新！

愿你的发言，不再受困于紧张；

愿你的发展，不再受困于紧张！

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我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训7年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。

擅长帮学员解决以下问题：