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1、多晒太阳 2、睡觉之前多泡脚，有一定的养肾的作用，还可以缓解疲劳。 3、第三，多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。第4，每天适量的做一些运动，例如深蹲，可以很好的锻炼我们的腰部、腿部肌肉力量。第5，喝温水，每天喝适量的热水，能保证肾脏功能的正常运行。第6，经常搓耳朵。肾开窍于耳，经常搓耳朵可以巩固肾气地每天做15分钟的腰部拉伸有很大益处。屏幕前的你对这7个养生的好习惯了解吗？之前多泡脚，有一定的养肾的作用，还可以缓解疲劳。第三，多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。 4、第4，每天适量的做一些运动，例如深蹲，可以很好的锻炼我们的腰部、腿部肌肉力量。 5、第5，喝温水，每天喝适量的热水，能保证肾脏功能的正常运行。 第6，经常搓耳朵。肾开窍于耳，经常搓耳朵可以巩固肾气地 7、每天做15分钟的腰部拉伸有很大益处。 屏幕前的你对这7个养生的好习惯了解吗？ |
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