 前两天有小伙伴看了我的早起6件套，惊讶地来问我，我只读一页书，如何跟上读书群的共读进度？ 这个问题当时就把我逗笑了~
顺着这个问题，我来分享一下我每天的几个阅读时间段。 - 1、早起阅读 关注我公众号的小伙伴应该看过我的早起6件套了。目前我的早起习惯是：6点早起1小时，醒来后会冥想、写感恩日记、锻炼、读书、写读书笔记、写早起记录打卡。 相较来说，阅读的时间占比并不是最多的，比如今天，我冥想14分钟，练习八段锦12分钟，这里就占去了半小时。 因为我还需要准备早餐和午餐，所以就压缩了阅读时间，没有看新的内容，而是把昨晚看的几页书快速翻了一遍，摘录了3条笔记，正好温习了一遍。
因为我早起主要是为了做从前觉得没时间做的事情，如冥想和八段锦。 这是我喜欢、想做、但日常无法保证固定时间去做的事情，那么我就放在早起时段。早起是一个可控且高质量的时间。 - 2、午休阅读 早起是我的第一个阅读时间，但不是最主要的时段。我最主要的阅读时段，在工作日的午休。 对于我这个职场妈妈而言，工作日午休，绝对是我除了早起以外，最宝贵的时间段。它有3个好处：
所以这是一个绝佳的个人成长时间。 午休阅读我会分成两段，一段在饭后到午睡前，第二段在午睡醒来后。 分享我这两天的午休时间记录图。  今天的记录：
昨天的记录：
我的午睡时间较短，一般不会超过半小时，15~20分钟就足够。醒来后会有点迷糊，我就吃点零食（坚果或茯苓糕或喝茶），然后再看会书，醒醒神。 这两个时段加起来，至少也有半小时了。如果吃饭快一些，那阅读时间就更多了。 - 3、任何碎片时间阅读 每个人的一天都会有许多碎片时间，任何一个刷手机的时间，都可以是阅读时间。 比如在茶水间等烧水时、在厕所时，以及任何停下工作短暂休息的时间，都可以用来看书。 有纸质书就翻两页，有手机就打开微信读书。把读书这件事融入日常生活，哪怕读一两页，都可能会读到触动你的内容，进而引发更多思考。 我公众号日更的素材，很多时候就是通过这种碎片时间输入产生的。这时候大脑刚从繁忙的工作中抽离出来，接触点不同于工作内容的东西，吸收性会更强。 记得在一本书里看到这个说法：我们做完一项体力活动，无法立即进行下一项体力活动，身体需要休息。但如果是脑力活动和脑力活动的切换，大脑反而会活跃。 这也是也是保持精力充沛的一个小技巧，让大脑接触不同的、新鲜的东西。 你应该有这种体验，做自己喜欢的事情时，总是精力满满。我也是。 当我忙了一天的工作，觉得头晕恶心时，我就主动按下工作的暂停键，去写日更文。写日更和排版公众号，对我而言是一种调剂，让我放松和舒服。 身体电池，需要通过休息或饮食来充电。而大脑电池，可以通过切换学习活动来充电。 - 4、运动听书 这是我最近探索的新读书方式，我很喜欢！ 我一周会去2~3次健身房，每次会待40分钟以上，这时候我就听书。 听书软件是微信读书。运动听书不适合听干货、个人成长、心理的书籍，适合听生活类的书籍。
我在运动时听的书有：《湿胖》《锻炼》《你是你吃出来的》《吃饭是个正经事》《惊人的超慢跑》《身体的问题，肠知道》《真原医》。 都是跟生活有关的。因为4月比较关注饮食结构，所以听了好几本都是和“吃”有关的书。这个月学习养生，就开始听《湿胖》这类跟健脾和湿气有关的书。 - 如果你问听书不记得内容怎么办？说说我的做法。 首先，听书本来只是运动时的叠加行为，不是为了记住而听书，而是为了高效利用这段时间。 其次，觉得有用的内容，我可以一边运动一边划线，之后整理笔记时就能看到了。 或者回顾书籍时，看目录也能大概想起觉得比较重要的内容。 而且哈，对于当下真正有用的内容，当时听了就会记得了。忘记的都是那些触动不够多的内容，那么忘记了也无妨。
- 5、节假日集中阅读 周末或者小长假，我会集中时间阅读，比如一口气读完一本书。 我平时读小说少，有时会安排假期读完一本小说。读小说不需要时常停下来写笔记，可以流畅地读完。 一些页数比较少的书，比如250页以内，也可以安排在假期两天读完。 - 以上就是我的阅读时间安排。我觉得应该也比较适合跟我一样的职场妈妈。总的来说，就是利用好两个时间段：
希望对你有帮助噢~ 你一般在什么时间阅读呢，欢迎在留言区分享你的阅读时间管理。 |
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