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有位作家说过：“一个人痛苦的根源，就是持续性的内耗。” 生活本无事，庸人自扰之。 很多痛苦，并不是因为问题本身，那是因为我们内心太过敏感，陷入情绪内耗的漩涡之中无法自拔。 远离情绪内耗，从三次放下开始。  放下对小事的纠结一些无关痛痒的事，不要过分在意，要学会以云淡风轻的态度去看待。如果反复纠结，情绪内耗，只会让事情变得越来越糟。 在沙漠中行走的骆驼踩到一块碎玻璃，流血不止。骆驼准备包扎的时候，看见秃鹫在天空盘旋，准备把自己当做晚餐。 骆驼非常生气，向秃鹫发出了怒吼，结果引来了远方的狼群。骆驼拼命奔跑，好不容易摆脱了狼群，却因为流血过多倒下了。 嗅到血腥味的食人蚁向它汹涌而来，骆驼被吞噬殆尽。 不管遇到什么事情，一定要控制好自己的情绪。一旦情绪上头，就会缺乏智慧和理性，把事态扩大，造成不可挽回的局面。  放下他人的评价庄子说：“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。” 意思是，全世界都赞美你，你不会飘飘然。全世界都批评你，你也不会看不起自己。 他人的评价只是一定的参考，不能作为自己人生的金标准。 春秋时期，士成绮千里迢迢拜访老子，希望聆听他的教诲。可来到老子住所的时候，看到地面脏污，环境凌乱，老子不修边幅，士成绮大失所望，气愤地说：想不到我一直崇拜的圣人，居然是这个样子，太让我失望！ 第二天，他觉得自己言语过分了，就再次登门请罪。老子说：你说我是牛，我不会变成真的牛，你说我是马，我也不会变成真的马，我还是我呀！ 我们曾如此期待别人的认可，后来才发现世界是自己的，和其他人毫无关系。放下他人的评价，才能够活出自己想要的精彩。  放下过分的执着南怀瑾大师说：“执着于过往，只会让心灵负重。佛说放下执念，正是禅悟人生的真谛。心无挂碍，方能放过自己，释放内心的束缚。从此，风轻云淡，心无旁骛，专注当下。” 凡是你想控制的，最后都控制了你。凡是你想占有的，同时也占有了你。 人不可能不执着，但不应该过分的执着，懂得放下，才能轻装上阵，活得从容。 范蠡和文种是越王勾践的左膀右臂，一起辅佐勾践成为春秋后期最后一个霸主。 范蠡对文种说：越王这个人，只能共患难，不能同富贵，你我功高盖主，应该急流勇退。 文种答：我好不容易努力到这个位置，怎能说放弃就放弃，相信越王不会薄待有功之臣。 最后，范蠡离开名利场泛舟江湖，潇洒惬意，文种被越王赐死。 人生痛苦的根源，就是欲望过剩。减少欲望，放下过分的执念，我们才能专注当下，自在幸福。 远离情绪内耗，给自己构建一个稳定的精神内核，我们就能变得越来越好。  |
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