270个动作，16套流瑜伽序列，适合各阶段训练人群

文章导读：

分享16套超好用的流瑜伽序列，可以用在体能训练的再生训练板块；女性运动者可以通过该序列排毒减肥，同时此套序列也适合不同需求的瑜伽练习人群；瑜伽老师排课可参考：

前言

分享16套超好用的流瑜伽序列，可以用在体能训练的再生训练板块；女性运动者可以通过该序列排毒减肥，同时此套序列也适合不同需求的瑜伽练习人群；瑜伽老师排课可参考：

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