|
大家好，我是如衡，一个通过坚持自律改变自己的普通上班族，一个极致践行“早跑冥读写”的终身成长者。
今日早起晨跑8.19公里，我们聊一聊习惯。
凌晨4:30自然醒来，刷了一下微信。
凌晨4:40准点起床，社群中打了个早起卡，接着逐一完成早起五件套。 最后，带着对生活的掌控感以及完成任务的满足感，开启全新的一天。
自打2022年8月25日开始践行“早跑冥读写”以来，经过不断的调整、适应、再调整、再适应，我已经完全习惯这种简单明了的生活方式。
如上图显示，在我的手机应用中，有几位“好伙伴”，它们一直默默的伴我前行，不知疲倦的唤醒640天的清晨，留下3958公里的晨跑印记，记录我成长中的点点滴滴。
经常有读者小伙伴问：“如何才能培养习惯？做到长期自律？”
下面，我结合自己过去640天的践行经历，谈谈习惯养成的本质：
01 习惯塑造了人类
美国心理学大师威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
由此可见，习惯，决定了一个人的命运。
的确如此，人就是习惯的产物，我们的人生，是由各种行为、思维、情绪、环境等习惯的共同作用而成。
古希腊哲学家亚里士多德曾说：“人是由习惯塑造出来的，伟大的成果不是靠暂时的行动得来的，而是从习惯中产生。”
如果你有早起晨跑、早起读书、早起写作的习惯，那么，你的生活中，就会让这些事情所包围，进而吸引来越来越多正能量的人和事。
02 滴水石穿，相信坚持的力量
新东方俞敏洪老师曾说：“优秀是一种习惯！”
我觉得，坚持也是一种习惯。
“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河”常常挂在嘴边，但真正能长期坚持下来的，却是少数。
所谓坚持，其实就是积少成多、滴水石穿、聚沙成塔。
比如，
如果你每天跑5公里，一年下来就是1800+公里；
如果你每天阅读30分钟，一年下来就能读三四十本书；
如果你每天写作500字，一年下来就是18w字。
......
伴随着这些行动的不断进行，你的身体越来越棒，精力、耐力、肺活量越来越好；
你的知识增加了，视野越来越开阔，考虑问题开始有自己的观点； 你的语言表达能力、逻辑思维能力、人际交往能力越来越好； 你的......
渐渐的，你把自己活成了心中想要成为的样子，这就是坚持的力量。
拿我自己的经历来说，从2022年8月25日开始追求自律成长，如今已过去整整640天。 这期间，我日更写作640篇，将近80w字； 早起晨跑3958公里，相当于从柳州跑到北京又跑回来； 阅读了一两百本书；
相信坚持的力量，万事皆可成。
03 追随内心，千金难买你喜欢
在一次哈佛大学毕业典礼上，乔布斯说过这样一段话：“所以不要浪费时间，过你不想过的生活，不要被教条束缚，那意味着按别人的想法生活，不要被世人的喧嚣掩盖了你的心声，还有最重要的，要有跟随你的内心和直觉的勇气，它们知道你想要做一个什么样的人，其他一切都是次要的。”
什么是真正的勇士？
真正的勇士，不仅要敢于直面惨淡的人生，还要敢于追随你的内心和直觉。 其实，放在习惯的培养上也是一样的，做自己喜欢的事情，你会积极主动，不需要外力也能长期坚持。
这也就是为什么，一些人长期坚持做一件事情看起来轻松自然，而另一些人却觉得无比的艰难。
|
