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随着五月的到来，我们迎来了小满节气，这也意味着夏天真的来了！在这个时节，天气闷热潮湿，湿气重得让人喘不过气来。你是不是也感到身体沉重、精神不振，甚至出现了水肿、浮肿等症状呢？别担心，富贵这就来给大家推荐四款适合小满节气的“祛湿汤”，让你通过饮食调理，轻松排掉湿气，舒坦过夏天！ 一、老黄瓜煲猪踭汤老黄瓜，这个看似普通的食材，在小满时节可是个宝贝！它富含水分和多种维生素，具有清热解毒、祛湿利尿的作用。搭配上养阴健脾的猪踭肉，再加上红萝卜、粟米等食材，这款老黄瓜煲猪踭汤不仅味道鲜美，还能帮助身体排除湿气，让你在夏天也能保持清爽舒适。
制作材料：
制作步骤：
二、苦瓜莲子猪骨汤 苦瓜，这个味道独特的食材，在小满时节同样具有不可忽视的养生价值。它性寒味苦，能清心降火、解毒明目。搭配上养心安神的莲子和滋阴润燥的猪骨，这款苦瓜莲子猪骨汤不仅味道独特，还能有效缓解夏季的燥热和湿气问题。 制作材料：
制作步骤：
三、桃胶莲薏银耳羹 桃胶、莲子、薏米和银耳这些食材看似普通但它们在小满时节可是个宝藏！它们富含多种营养成分。这款桃胶莲薏银耳羹不仅口感滑嫩香甜还能帮助身体排除湿气。 制作材料：
制作步骤：
四、土茯苓双豆猪瘦肉汤：传统祛湿良方 土茯苓、祛湿豆和赤小豆这些传统中药材在小满时节同样具有不可忽视的养生价值。它们具有清热祛湿解毒的功效搭配上滋阴润燥的猪瘦肉这款土茯苓双豆猪瘦肉汤不仅味道鲜美还能有效排除体内湿气让你在夏天也能保持清爽舒适。
制作材料：
制作步骤：
小满时节湿气重容易让人感到身体不适但通过合理的饮食调理我们可以有效排除体内湿气保持健康舒适的状态。以上四款祛湿汤不仅口感美味而且具有良好的祛湿效果适合小满时节饮用让你在夏天也能保持清爽舒适的状态。当然除了饮食调理外我们还需要注意保持良好的作息习惯避免过度劳累和熬夜以增强身体抵抗力迎接美好的夏天！ |
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