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进入小满（5月20号），就步入了甲辰年的三之气。 小满-大暑（2024年5月20日-2024年7月21日），主气少阳相火，客气太阳寒水。
接下里来的60天，气候上会有哪些变化？有哪些疾病突发？《黄帝内经》早给了我们答案。  未来60天： 寒气行，雨乃降 时间已经来到盛夏，是三之气少阳相火的主气行使“夏长”之令，而甲辰龙年的三之气客气则是太阳寒水，加上主管上半年的司天之气也是太阳寒水，两个“寒水”叠加，就大大削弱了“相火”的温暖，一股秋冬的寒凉从压迫而来，成为最大的逆反因素。 《黄帝内经·六元正纪大论》中说甲辰年的三之气的气候： 三之气，天政布，寒气行，雨乃降... 二之气少阴君火进入三之气少阳相火的过程，其实是一个热量上升之后由热变火的过程——阳气继续上升，阴气继续下降。但在这时候，赶上了太阳寒水之气司天下临，又赶上客气太阳寒水，所以“寒气行”。 水火相遇、寒热相遇，这两种截然相反的气交合在一起，就会呈现出忽热忽冷的气候。高温几天，突然又遇冷空气，气温迅速下降，气温经常遭遇过山车。 冷暖空气的频繁相会，成湿化雨，所以“雨乃降”，而大的温差变化又会产生风。 而进入6月以后，在土运太过（6月16号后进入三之运）的影响下，寒湿袭来，注定多湿多雨多风，今年夏天的雷雨、水灾会更多。  谨防寒包火 今夏寒气行，气候忽冷忽热，降雨多，湿度大，人易感外寒湿冷。寒气郁闭皮毛，阳气不得上升外发，郁发内热，火郁至极而突然爆发：火气郁于皮腠，则生疮；火气郁于上焦，则心热、胸闷；火气上冲，则头晕目眩。 所以，不协调的火气很容易袭击人体：脾胃热盛，皮肤病，头晕头痛等；上焦热的人，心悸心慌的人，晚上睡不好的，会觉得更加心烦燥热，难以入睡。 除此之外，由内部郁热引起的各种炎性疾病也进入了高发期，如肺炎发热、鼻炎、肠炎、胃炎等。 新冠的复阳潮再次悄然而至，而此次恰恰以寒包火为主症。 《黄帝内经》说三之气的疾病： 民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死（病重）。 今年春本就是春行冬令，“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”——肝气没有得到舒发，气机郁结于中下焦，呈现为一种阴寒趋势，则“夏生寒变”。 人体没有守住春生之气，到了夏天就会发寒邪所致之病，最危险的就是心脑血管病猝死。 但外寒必有热中，外显出来的，反而是「上热」的症状更多。 而这种火气，实际是寒热相合、外寒里热的呈现。 所以今年夏天的火，要“清火”之前，先要“散寒”。  清热前 先拔寒湿 今年夏天的“火气”，归根结底来自于“寒”，所以越是入夏，“散寒”越要重视。 饮食原则遵从“寒淫所胜，平以辛热，佐以甘苦，以咸泻之。” 梁冬： 如何应对甲辰年的「寒」？要把握「平以辛热」的原则。 要把持续的寒凉从里散出来，要用吃辛热的东西。什么是辛热呢？姜附桂——附子、干姜、桂枝（肉桂）。 很多人不会用附子，那就不要用了，但要用一些辛热的东西，姜是必备的，大量的吃姜，干姜、泡姜，各种的姜糖备上，很有帮助。 要把姜吃出最好的效果，得在每年的立夏开始吃，到三伏的前一天结束。 姜的温通力是奔着我们的中焦脾胃去的，自带一股往上往外窜的阳能，帮助发汗，散掉寒气和湿气。 今年寒湿尤重，用姜的量少了还不行，而且对姜的搭档也有要求。可仁自己熬过几种姜茶方，也试了几种市面上的姜茶，比较之下，还是推荐大家喝这款姜寒茶。 它的姜粉磨得很细，这样不仅浓缩率更高，人体吸收率也更高。在配伍上，它是依照中医五行的思路，同时照顾五脏，补充五行能量，兼顾各种体质，是适合绝大部分人的。 这样调理两个月，整个下半年都会好过很多。  太阳寒水耗肾精 日常好好养肾水 春种、夏长，天人相应，夏三月是人体「长」的高峰期，各种新陈代谢特别快，而「长」的过程特别耗费肾精。 而今年的夏天，冷热交替，寒湿交加，当寒邪侵犯人体，肾精就会转化为阳气抗击外邪。如果肾的闭藏功能不足够好，极易造成大量精的损耗。 等6月中旬进入土运太过的第三运，脾土克肾水，尤其伤肾。 未来60天，好好养肾精，几招古人养肾精的功法分享给大家。 腹式呼吸：守真元 腹式呼吸早晨空腹进行。吸气腹胀呼气收缩，然后双手放在肚脐，轻揉腹左右各60圈。 提肛益肾法 坐在椅子上，轻闭双目高度集中，肛门用力缩紧，再放松。反复做数分钟即可。提肛吸气放松呼气。 按关元穴：活肾气 双手搓热，用掌根置于关元穴，先顺后逆时各按3分钟。或两手交叠放于关元穴上，稍稍用力快速而小幅度地上下震颤一会儿。一直到丹田里面发热为止。  按摩关元穴注意用力不宜太大，感觉局部酸胀感即可停止，切记不要冷手按摩。 此外，这个夏天吃点黄精。黄精自古就有着“仙人粮”的美称，古籍上说它“可度凶年”，也就是说，在灾荒年没有收成的时候，嚼食黄精可以用来充饥饱腹，帮助人们渡过难关。 孙思邈在《备急千金要方》也记载黄精膏方： 旧皮脱，颜色变光，花色有异，鬓发更改。欲长服者，不须和酒，纳生大豆黄，绝谷食之，不饥渴，长生不老。 意思是，长食黄精可以让人的皮肤有光泽，白发变黑。 传说古时候修道之人修炼需要辟谷，期间也可能会用到黄精来补充能量。 通过九蒸九晒的黄精可以吸天地之能量，是阴阳二气的和合。 日常泡茶煮茶，取一包黄精，直接倒入开水冲泡，5分钟即可饮用。或者是放入养生壶，蒸煮几分钟，口感更佳。 亦或用黄精炖汤，甲辰年夏天，尤适合用黄精和五指毛桃煲汤。 黄精五指毛桃汤： 材料：九蒸九晒黄精、五指毛桃、猪骨。   做法： 将猪骨焯水去血水，与黄精、五指毛桃一同放入锅中，加入足量的清水。 大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖2-3小时。 在炖煮过程中，可以根据个人口味加入适量的盐和其他调料进行调味。炖煮至食材熟烂、汤汁浓郁时即可。 |
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