发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: tjboyue > 《桩功与身法》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
站桩,柔劲由刚而生,刚劲由柔而化
看自己锁骨的位置,普通人的两根锁骨,位置大概相当于钟表上的十点十分,时针和分针所所指的位置,像一个倒八字,锁骨时斜向上耸的,锁...
筋骨训练——贯穿始终的重要内容
筋骨训练——贯穿始终的重要内容。武术中的“撑筋拔骨”训练,其根本目的在于培养速度和力量。而传统武术与瑜伽在对待筋骨关节的训练上...
站桩松肩膀、口腔要求
站桩松肩膀、口腔要求。筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。陈瑜:拳架要求上下相合,内外相合,左右相合,前后相合,手与脚相合...
《荐》站桩指要
筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。我们如何检查松肩的效果呢?锁骨上耸,则肩耸,肩耸则气浮,气浮则身体紧张。所谓“回胛”,...
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛;所谓"回胛",就是肩胛骨紧贴后背,后...
站桩克服这“两座大山”才能入门。
肌肉酸痛、大汗淋漓,仿佛身体中的每一根筋骨都在与你抗争。而要将肩颈放松,则需让肩胛后背的肌肉发挥作用,去支撑肩膀的重量。而锁骨...
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?人体的阳气是在会阴穴起,至于丹田这个穴位是道家术语,中丹田下丹田属于任脉。那些肌肉就是...
缓解颈肩疼痛的办公室方法(文末福利)
缓解颈肩疼痛的办公室方法(文末福利)有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认“肩胛骨的活动”。肩胛...
沉肩是怎么回事?
沉肩是怎么回事?沉肩是指肩胛骨向下向后收紧靠拢,给你一个最直观体验的动作:在传统功夫训练中,也有沉肩坠肘的心法,刻意下放肩膀,...
微信扫码,在手机上查看选中内容