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高血脂，高血糖和高血压被列为三高，不管哪一高都容易引发心脑血管疾病，高血脂是比较难以治疗和掌控的疾病，其实很多患者在生活中谨遵医嘱，也很难在下次体检时确保血脂完全平稳和正常。 血脂过高会增加血液的浓稠度，促进脂质沉积在血管壁上生成小斑块，斑块会不断增多增大时间长了就会堵塞血管，导致血液流通变得缓慢，诱发冠心病，脑梗等。 血脂的波动和饮食以及生活习惯有关系，不要认为高血脂是一种小病，其实高血脂容易诱发多种炎症的并发症，所以要注意日常护理。 
这几种食物，堪称血脂升高”加速器“ 油炸食物 油炸食物，包括炸鸡，炸薯条和炸串，这些都是很多人非常喜欢吃的食物，因为吃起来外脆里嫩，十分的美味，但是越美味的食物，高血脂患者越是要远离。 油炸食物当中含有的油脂含量是非常多的，吃太多会增加血脂的含量，导致高血脂的发生，还会诱发心血管疾病。 动物肥肉 动物肥肉当中还有大量的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是导致低密度脂蛋白升高的一个因素。吃太多动物肥肉会导致低密度脂蛋白升高，加重高血脂症，甚至会引起心脑血管疾病。而且动物肥肉当中含有的胆固醇含量非常多，对于血脂高的人来说尽量少吃。 
甜食 甜食包括蛋糕，冰淇淋，巧克力等，甜食吃起来味道甜甜的，深受人们的喜欢，但是其中含有的糖分和热量非常高，吃太多会导致体内的热量超标，还会导致血脂升高，所以说高血脂患者尽量少吃甜食。 天然的他汀找到了，并非大蒜？若你爱吃，或有助血脂稳定 说到天然他汀，可能很多人想到大蒜，大蒜当中的大蒜素可以起到消炎杀菌的效果，还能促进血液循环，清除血液当中的毒素和垃圾。 但是大蒜的味道比较辛辣，经常吃大蒜会出现肝火旺盛的问题，还会刺激喉咙，所以想要血脂稳定的话，不妨吃下面这几种食物。 
花生 花生是生活中常见的坚果，其中含有植物蛋白，可以给身体补充所需的营养物质，花生的烹饪方式非常多，建议大家吃生花生。 生花生当中含有的脂肪含量比较少，其中含有的滋醇和维生素E能够促进血液循环，降低体内的胆固醇含量，而且花生表层的红衣能够起到改善凝血因子的效果。 高血脂患者适当吃花生能够帮助稳定血脂，还可以帮助清除体内的黑色素，起到抗氧化的效果，还可以延缓皮肤的衰老。 
韭菜 韭菜是一种粮食价值非常高的食物，常吃韭菜能够起到保护血管的作用，这是因为其中还有一种挥发油和含硫化合物。 常吃韭菜，不仅能够促进食欲，杀菌消炎，还可以帮助降低血脂。帮助清除血液中多余的脂肪，起到扩张血管的作用，还可以避免血管堵塞。 西红柿 西红柿当中含有维生素C和番茄红素，其中还含有丰富的维生素和果酸，常吃西红柿能够帮助降低胆固醇水平，稳定血脂，维持血管的正常流通。 
血脂高的人不妨常吃，西红柿能够提升人体的氧化能力，消除机体产生的氧自由基，呵护血管的健康。 山楂 山楂被称为是天然的他汀，这是因为其中含有的维生素C，柠檬酸，黄酮类物质，对于血管能够起到扩张的作用。 血脂高的人不妨常吃山楂，能够帮助降低高胆固醇的含量，保护血管的健康，但是脾胃虚弱的人要少吃山楂，因为会导致胃酸大量分泌，影响胃黏膜的健康。 
如何维持血脂健康？ 高血脂患者要保持低饱和脂肪饮食，有利于降低甘油三酯，少吃动物油同时还要控制植物油的摄入量，可以多吃白肉，少吃红肉，也尽量少吃油炸食物。 在生活当中要多运动，中等强度的运动有利于降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，而且运动的时候要循序渐进，每周不少于5次，每次不少于半个小时。 高血脂患者要坚持服药，能够帮助控制学时，即使血脂正常了也不能停药，更不能吃吃停停。在服用降胆固醇类药物的时候，不要和西柚一起吃，因为会降低药性，导致副作用的出现。 
最后尽量改掉不良的生活习惯，比如戒烟戒酒，控制好体重，还要保持良好的心情，只有身体的免疫力增强了，才可以避免疾病的发生。 |
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