 这种水果，有的像黄豆大小，最大的也没有蚕豆大，酸酸甜甜，在冰箱冷藏一下，甚是凉快爽口。 不知外地的友友认识吗，我们这大规模采摘也只有在宁强县和略阳县，记得小时候在我老家见过红色的，别人告诉我是蛇的灯笼，吓得我每次都离得远远的，从来没见过这种白色的小果实。  其实它就是一种野草莓，叫泡（念一声），也有人叫飘（念二声）。  做成馍馍，很好吃，软软的，淡淡的甜，因为里面有新鲜的泡，泡里面有细小的籽，嚼在嘴里，沙沙的，回味清香。 我不会做面食，馍馍是专门的店做的。 往年还可以网购，今年天气热的厉害，店家也不网销了，好在在本地区，还是有幸能吃到这个美味。  （分界线，以上是昨天写的） ………………………………………………………… 读到这里，就有友友说了，你这是离题万里啊，不是写瘦身减肥吗？ 是呀，看到这美味的飘儿馍，你不馋吗？每一个瘦身减肥的人，都有一颗吃货的心啊。 今天是飘儿馍，明天是一杯奶茶或者一根雪糕，后天是特别想念的小蛋糕，看到孩子吃烤肉，忍不住再吃一点。 自从过了个五一，体重就没稳住，虽然上下也就一公斤，但与四月份心里预期减重三公斤就心满意足的理想相去甚远，中年女性一不注意体重就飙升，怎么办？ 一，要克制一颗喜欢美食吃货的心。 近期乐同学在家，又是学习又是跑步和健身，每当问他想吃什么时，他总是回答肉！ 孩子要吃肉当妈的怎么能拒绝呢？这也许是未来母子俩能朝夕相处相伴最长的一段时间，有什么好吃的好喝的都拿出来吧。 虽然厨艺不行，但咱有利器，电压力锅炖猪蹄、排骨、牛肉，空气炸锅烤鱼排、鸡翅，鸡腿，只要头一天晚上准备好，早上上班前预约好，中午回家荤菜就好了。 乐同学再把青菜、菠菜、油麦菜、木耳菜或者苋菜（最近菜很多，每天换一种吃）洗好，米饭做好，十几分钟就能吃上饭。 对电压力锅炖肉和乐同学经过不断实践，现在已经达到了烧肉那般好吃的高度。 比如排骨，一开始是把排骨和山药、红萝卜加水同时放进高压锅，煮熟后就是炖肉汤，汤很好喝，但有点多，吃不完就倒掉似乎有点浪费，排骨还得捞出来回锅再烧一下。 好吧，第二次做时就改良，不放菜了，直接把排骨捞出来回锅烧，也能省一些时间。 第三次做牛肉时，想到以前看见过做牛肉干的方法，是头一天把肉腌好，放进冷藏，后来再用压力锅炖熟，再捞出来晾干即可。 于是把牛肉用老抽腌上，里面还放了姜片、冰糖、花椒、草果和大香，放进冰箱冷藏一晚，第二天用压力锅的牛肉键炖熟，乐同学一尝直呼好吃，牛肉软嫩，味道鲜美，真是一次非常成功的实践。 此后猪蹄子和排骨都照此方法，开锅即食，方便省事还好吃。 此处划重点，不能因为肉和菜好吃就多吃米饭，看着孩子大快朵颐咱也不能甩开膀子吃，毕竟，基础代谢不如年轻人了，人家吃得多消化的也快，咱中年人，就呵呵了…… 二，选择合适的运动，既要迈开腿，还要管住嘴。 上一周，跟着抖音做运动，音乐好动作优美，不知不觉做多了，一个多小时。后果就是胃口大开，饭也吃的多了，时不时还吃点小零食。 连续四五天后忽然发现运动量加大，体重却一点也没减轻，还有上升趋势，才明白过来，虽然迈开了腿，但没管住嘴。 同时还出汗多特别疲倦，说明运动过量，对身体反而有害。 发现问题就及时更正，这星期只跟练半小时，隔一天不做，早上小跑步、八段锦和拍八虚不停，感觉人不疲倦了，身体舒畅很多。 三，重要的问题说三遍，早睡早睡早睡！ 每天都在早起，晚上却一直拖延不想早睡。 早睡的好处大家都知道，良好的作息时间，可以使得身体器官得到很好休息，更利于促进新陈代谢，提高基础代谢率，使能量消耗有所增加。 同时早睡早起可以使人精神饱满，心情愉悦，一天都能处于高质量的精神状态中。 看来，只要解决了嘴馋、无规律运动和晚睡三大拦路虎，科学锻炼，循序渐进，持之以恒，就一定会健康、瘦身双丰收。  我是燕语，喜欢小文就点个关注吧 |
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