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大家好，我是如衡，一个通过坚持自律改变自己的普通上班族，一个极致践行“早跑冥读写”的终身成长者。
今日凌晨4:40起床，早起晨跑5.21公里，耗时27分钟，配速517。
在我的手机订阅号后台，经常会收到一些读者小伙伴的留言：
“不用上班的日子就是好！”
“羡慕你自律的生活，可是我的时间不允许”
“你这么自律的生活，原动力是什么？”
“这种生活方式，只要那些不用考虑房贷车贷的人，才能过吧？”
......
其实，现实的情况，并不像问题中读者朋友们说的那样。
我有自己的主业，每天朝八点半晚五点半上下班。另外，我还是一名80后二胎奶爸，同样也是上有老下有小，也需要腾出时间精力陪伴家人、照顾孩子。
之所以能够长期坚持自律，是因为，我有自己喜欢的生活方式，有自己追求的长远目标，有自己想要的理想生活。
听过这样一句话：“所谓人生，无非就是用自己喜欢的方式度过每一天。”
问题中，其中一个小伙伴表示，自己也想要过上自律的生活，可是时间不允许。
可能这位小伙伴把自律想得太复杂了，实际上，自律很简单，并不是说非要每天凌晨4:00起床，学习、跑步、读书，也并不是说非要把时间安排得满满当当。
我理解的自律是：你想成为一个什么样的人，就用什么样的生活方式。
比如，我想做一个晨型达人，那么，我只要坚持比过去的自己早起一点就行。
又如，我想成为一名内容创作者，那么，我只需要坚持每天输出几百字的文字即可。
再如，我想成为一个业余跑者，那么，我只需坚持迈开腿，每天跑个两三公里。
......
如果你说你忙，没有时间，那一定是你在为自己的懒惰寻找借口，那一定是你假借忙碌的状态麻痹自己。
做这些小事，根本花不了多少时间。想要改变自己，每天腾出30分钟到1小时，用在自己身上并不过分吧！
都说时间是海绵里的水，只要去挤，总能挤出那么一点。
那么，作为普通的上班族，想要改变自己应该怎么办呢？
这里，我分享一下，我自己的经验：
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