踩桩追风术

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正 文

踩桩追风术又称梅花桩功，九宫桩功。为软功外壮，属轻身功夫。练时身上须带铁砂负重，砂子应经猪血浸烧，以免损血。此功专练身体之轻巧，步法之敏捷，最重视穿梭跳跃。行走踩桩中变化多端，活而不乱，以秘传形式流传民间，为飞檐走壁功打下一个良好基础，为传统拳种之一。即有严谨的传统内功，又有独特的踢、打、摔、拿、跌、扑、滚、翻和十八般兵器操练的传统外功。功成后身体灵活无比，下盘稳固、眼光有神，与人交手时捉摸不定，出奇制胜。一出脚，步法体现都是步，跃至敌身后而不觉，出手取胜，而敌击我，影踪不定，虚虚实实，百战百胜。

一、桩顶踩走法

初练时不必上桩，于地上用石灰画碗口大的圈子五个，形如梅花或九宫，每圈之间距离二尺左右，踩走时步步踩在圈上，走梅花桩或九宫桩步，用力足尖，自定跳跃程序，如左三右四，前二后五等，依次跳去，左右足不拘，最好命一人在旁喝叫，依其所喝之桩走步。熟悉后，即在圈上摆上五个碗，碗底向上，踩在碗底上练步，切莫掉下来（图1），

踩走自如后，即上桩练习。在地上栽5根或九根直径对左右的木桩，高度一尺至逐渐加高至五尺为止，栽成梅花九宫形，依法练习，至能纵跳自如时，则可在桩上打拳站马步桩。对练不觉费力时，则在桩周围设陷坑及锋利物，以提醒练者精力高度集中，以免误踏倾跌下而受伤，练至上下桩纵然跳自如，桩顶上跳跃灵活，身段活泼时，可在各桩编一号码，从一至九依次而定，请人在一旁呼号，喊一便跃上一桩，喊八应踏八桩，速度由慢至快，初时不可心忙意乱，以免踏空受伤。熟练之后，岢将桩底泥土除去，使桩仅埋人地五寸至一尺，练者仍以上法练习，如若行走重心不稳，桩木便会倒下。如持长期修练，踏桩及穿插轻稳，练至身法轻盈如狸猫，步覆灵巧似猿猴，此功告成（图2）。

功成之后，可每日上桩对练或多人合练，则功夫更上一层楼，在实际应用中，身法手法配合极佳，与敌交手，打人如探囊取物，人若取我，则无法捉摸。

踩走桩功必须练脚下稳劲，初上桩时先站脚心涌泉穴三十三日，再站脚后跟三十三日，再站脚前掌三十三日，共一百日。走时以前掌面落桩为宜，练时面向中桩，切不可背身，渐次可练打拳，也可于桩上打擂比武，谁被打下桩为败，争抢中桩为主动。

本门功夫中桩功除开梅花桩（东西南北四方各栽一根木桩，中问一桩）；九宫桩（乃按八卦排列，分为东西南北中，金木水火土五方，内含八门之形，其顺序为：坎一坤二、震三巽四、五中乾六、兑七艮八、离九宫；也可在八卦桩中加要根戊已桩为九宫）；还有七星桩（排列象天上的北斗星）；九星桩（排列是前、中、后、各竖三根桩，共九桩，形成方阵）；八卦桩（乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑）；天罡桩（排列从左至右分为十二行，每行前、中、后竖插三桩、共计三十六桩、取三十六天罡之意）；地煞桩（排列共六行，每行十二根，共七十二根，按七十二地煞星而得名）；天干桩（排列前三根，中四根，后三根，共计十根，取十天干之意）；地支桩（排列每行三根，共四行，按属象十二地支得名）；星宿桩（排列共四行，每行七根，按天象二十八宿星辰而名）；还有转盘桩（在地上栽一粗木桩。上面一个轴转盘。盘上布梅花阵或八卦等阵，在其个轻身踩走甚难。因木盘会转动而失去重心）桩功甚多，但其练法不尽相同。

二、流星穿宫法

此功与桩顶踩走法不同，它不在桩顶上练，而在地面绕桩（各种桩）流星穿行，游走迅疾，并出掌击之，乃为流星穿宫法。现仅以九宫桩为例说明。

九宫阵是由八卦化之为来，八卦图共有九个基本图形组成：（乾）、（兑）、（离）、（震）、（巽）、（坎）、（艮）、（坤）、（阴阳鱼）。乾、坤、离、坎分居四正方（即南、北、东、西）；兑、震、艮、巽分居四隅加上中央，合称九宫。清净布气门宗师根据这先天八卦，也叫伏羲八卦原理，按单一数字描绘出“单向乾坤图”，此图东为三，南为一，西为六，北为八，东南为二，东北为四，西南为五，西北为七，中央为五，此图称为“流星穿宫图”。

练功前，先用九根长3米的木棍按九宫的分布分别埋于地内使之直立，初时各根木棍的间距可以宽些，一般间距约5尺，以后再逐渐减少间距，直至仅能容身体拧转侧身绕行其间时，遂将九根木棍易为九根长3米，直径在30厘米以上的木桩。练习时，习者将九宫方位上的九根木桩视为九个敌手，身体在九宫中间如流星飞行似地快速穿绕并换势行走，除了以掌、指击打木桩以外，身体的其它部位均不能触及任何一根木桩，这种锻练的方法即称之为流星穿宫击桩法。

练习时有正穿法与反穿法之分。正穿时，练功者按（图3）路线，

以身体左侧对着正南方的“乾一宫”，然后以“乾一宫”为圆心向左旋绕（称为左旋）至身体正对正东方向的“离三宫”时，即向“离三宫”空行，当穿行至身体正对“离三宫”时，便以“离三宫”为圆心向右旋转（称为右转）。如此按“左旋”、“右旋”交替向西南方的“巽五宫”，等穿绕击桩；反穿时按（图4）从“坤八宫”返回至“乾一宫”的穿宫方法即是反穿宫。

不论是正穿或反穿宫，在旋绕每根木桩时，即从双掌指向木桩闪电般地进行排打，然后再穿行旋绕下一宫木桩，旋绕时手、眼、身、步的要求与八卦掌相同。流星穿宫击桩法是一项攻防躲闪，进退自如，实战价值很高的一种功法。

但另外一种流星穿宫法是引用了后天八卦，也叫周文王卦原理，按数字描绘出另外一图，也就是当今流行的戴九覆一流星穿宫星。具体阵法如下：正北坎一、西南坤二、正东震三、东南巽四、中央为五、西北乾六、正西兑七、东北艮八、正南离九，练习方法同上。

三、刀阵穿行功

在一架子上初吊4个包，练者摆好姿式，进包之中用拳头打开，在来回摆动荡回时闪躲，不碰身为度，眼、手、脚、身紧密配合，闪打自如，则加包至八个、十个、十二个时，凤拳打脚踢、掌震、指戳而摆动，人在阵中纵跳灵便，包不沾身，小功初成（图5），

然后将包换为两头开刃的尖巴刀，起先进阵，从拔打踢击4支刀开始，练至能在十几支与腰胯平齐及高至肩，矮至膝，尖刀林中闪展腾挪，蹿跳自如时，此功告成（图6）。

功成后在实际技击中起到闪战敏捷，进招准确等功效。