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第883期  《素问·四气调神大论》:'夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。' 希望大家能够背诵《素问》关于夏三月的这段描述，多读多看，深明其意。 夏季是孟夏、仲夏、季夏三个阶段。分别是农历的四、五、六三个月份。按照正常规律，这个时期是一年中阳气渐及隆盛的时候。因为农历六月份一过，天地便进入肃杀之气的秋季。可以说，阳气足于夏，但也伤于夏。因为贪凉的多，刚热一点就不知道自己是谁了，想尽办法让自己凉下来，凉的通透。殊不知毁阳伤阴。 夏季多心病，亦多肠胃病。心病多为不寐、心悸。而肠胃病多为饮食不节制，贪凉引起。 天地自然一片茂盛此为蕃，茂盛之中秀外慧中此为秀。我们观察身边的植物是不是这样。那么我们人体于夏季也是这样。但人体各有差异，且差异变动频繁。大部分人过夏天，很可能这个人过冬天。夏行冬令者，伏病所致。就是你大热的天看不出一点适应的节奏，即便天阳之气这么的好，照旧利用不起来，不能让你自己的身体达到“蕃秀”的状态。因为什么？ 因为你的身体没有“天地气交”，都上热下寒了，寒热隔绝了，怎么气交，自然无法蕃秀。如同我们倒春寒一样，在阳气萌动的时候给天地一次狠狠打击。只有相交之后的身体，才能气血充盈，才能“万物华实”。 唯有天气下降，地气上升方为“交”。万物氤氲其中，才有生机。 夏季不寐的多，何为？ 夏季通心，心浮则不寐。这是正常的。比如春天那会你晚上10点能睡，到了夏季可能晚一个小时，尚属正常，不必纠结。如若烦躁，则需调整。问题是你一直不寐，又到了不寐的高发阶段了，那么可能会加深问题。 不寐，则精气神不能得养。自然容易诱发心悸、气短等问题。君火不明，则相火不安，这肠道，情志，诸多紊乱也就产生了。可谓是一环扣一环，环环相扣。 常人来看，晚上可以晚睡一会，但病体还得好好休息，不可盲目攀比。 夏季最易动心伤脑，因很多人本虚，原本就是体弱，耐不住这漫漫长夏。我们冬天可能傍晚就黑天了，夏季呢，8点还有太阳。此时此刻此阶段，日长就意味着夜短，很多人难熬的就是这个节奏。他们本该早早的休息，让身心安静，但夏季的阳气难以让他们顺应，耐受。所以本条提到“无厌于日”，就是你还是要提前备课，做好调整，从身心层面不要厌倦于这个日长夜短的时刻。 任何时候“怒”都伤身伤神。怒则气上，经常发怒的人肩周，颈椎，头都不会太好，还有肠胃。因为肝气妄动，就容易触犯这些位置。夏季理应保持好的情绪，愉快的心情。我们可以通过站桩，学古诗词，学正能量的书籍来调整自己。 “少介入别人的是非，有空多读书，打坐。” 修炼至“八风吹不动，端坐紫金莲”的定力这是上等功。（八风：利、衰、毁、誉、称、饥、苦、乐）就是别再让佛印禅师的一个“屁”给原形毕露就好。 如果你非得逆着来，动怒生气，又贪凉，又熬夜，又折损自己，那么夏季最容易伤的是“心”，但心之一体，脏腑为主，最终还是耗肾。 所以夏季最大的问题是藏不住，因为你原本就无力潜藏，身体是“开”的状态。又到了繁茂的夏季，自然是汗出不止。这种出汗跟我们热天出汗不同，那种出汗是排热，而这种虚汗真的是出的浑身乏力。因为气随津出。 人体有开合之力，还有枢转之能，才能完成一套气化之力的转运。欲望之能，比如成瘾的诸多问题，都是让大脑兴奋，身体随之逐渐衰退的过程。比如酒瘾、烟瘾、还有食欲瘾、包括性瘾等等。人原本是统一在相对平衡的状态中，瘾则过，妄动之害，世人皆知。短暂的脑神兴奋，引起了身心的变动，最终藏不住。包括一个人意志力藏不住。肾是主志的，一个人如果没有志向了，或者丧失了斗志，是肾的问题。没有定力，犹如断了线的风筝，没有扎实的基础，再想恢复难上加难。 夏季的阳气是存于天地之间的，只有被你利用起来的才算是可靠的。你不要说天地之阳，你得看自己的身体是否能吸收，转运，代谢这大好的天地阳气。一定是因己不因人，别人如何跟你无关，别人吃生冷，贪凉，你最好远离，最好躲得远远的。别人裤头背心，你最好穿的暖和点。先保存吧，别妄动消耗。 为什么冬吃萝卜夏吃姜。 姜是生姜，不是干姜。生姜解表寒，干姜温中解里寒。但生姜也可以和胃。所以生姜全面。这一点之前都讲过。姜的目的就是驱寒。夏季虽然天热，但贪凉的多，反而更容易受寒。空调，雪糕冷饮的。怎么办？就是“夏吃姜”。减少寒气对我们的侵犯。你说你体质弱，湿热体质，就别凑热闹了。吃啥都得分情况，分人。
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