【原】脾胃虚寒必备！这10种水果帮你调理肠胃，赶紧收藏！

很多人都有脾胃虚寒的困扰，容易出现腹胀、腹泻、胃痛等症状。想要调理脾胃，饮食上的选择非常关键。今天，我整理了10种适合脾胃虚寒的人食用的水果，希望能帮助你们更好地照顾自己的健康。

适合脾胃虚寒的10种水果

1.榴莲

2.鲜枣

3.红枣

4.苹果

5.红毛丹、

6.龙眼

7.荔枝

8.释迦果

9.桃子

10.石榴

饮食注意事项

除了适量食用以上10种水果，脾胃虚寒的人还需注意以下饮食原则：

1. 饮食清淡：避免油腻、辛辣刺激的食物，选择清淡易消化的食物为主。

2. 适量温补：宜多食甘温补脾阳、温肾阳的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶和生姜等。

3. 少食生冷：避免食用生冷、苦寒、黏腻的食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶及冷冻饮料等。

4. 控制寒凉食品：即使在炎热的夏季，也要适量控制寒凉食品的摄入，防止对脾胃造成负担。