【原】“晚上起夜”与“不起夜”的人，哪个更健康？

有些中老年人一到晚上，尿就多了起来，好不容易睡着，又被尿意惊醒。

如此反反复复三四次，一晚上基本很难睡个好觉了。

通常来说，夜尿增多指夜间尿量大于750毫升，或夜间尿量大于白天尿量。

正常情况下，晚餐后饮水不会很多，进食也少，且入睡后体内代谢减低，血流缓慢，

流经肾小管的原尿得以充分重吸收，故夜尿总量应该显著少于白天的尿量，夜尿的次数不会超过2次，

如果你的夜尿次数明显增多，那么需要考虑是疾病的信号。

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所以，“晚上起夜”与“不起夜”的人，只要夜尿的次数不超过2次，那么都是正常的，没有哪个更健康的说法。

但如果夜尿超过2次，如果排除睡前喝水过多（大量饮水、吃西瓜、喝啤酒）的情况，

就要考虑身体出问题了，要判断是否患有慢性肾病，如慢性肾炎、慢性肾衰、肾病综合征、多囊肾、间质性肾炎等疾病。

中老年人夜尿增多，首先要排查肾功能

当肾功能不全时，健存的肾单位数目不断减少，代谢废物潴留于体内，残存肾单位需夜以继日地工作，就会表现为夜尿增多。

打个很简单地比方，一个公司本来有40个人，各有各的工作，

但突然走了20个人，剩下的20个人依然需要完成40个人的工作，那么每个人的工作量都会随之增加。

肾单位就是这剩下的20个人，需要完成超额的“工作量”。

男女夜尿增多，原因可能有所不同

1、中年女性早衰型尿频

女性在过了35岁之后，卵巢功能就进入衰退期，雌激素水平下降，

而到了40岁，雌激素水平不足青春期的1/4，绝经后，激素水平失调，膀胱老化，约肌也变得松弛。

中年女性早衰型尿频，就会出现尿失禁、遗尿、尿不尽等症状。

2、中年男性前列腺增生

50岁以上的男性约一半患有前列腺增生，早期症状为夜间排尿增多，随着病情加重，会出现点滴淋漓不尽，甚至急性尿潴留。

另外，心功能不全时，晚上平卧后回心血量增多，使肾血流量随之增加，尿量也会增加，

还有失眠或精神因素引起的精神神经疾病，也可能会导致夜尿增多。

所以，对于夜尿增多的情况，原因也是很多的，需要找出具体原因，对症治疗。

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夜尿增多，不妨这样做

1、不要过量饮水，特别是睡前不要大量饮水。

建议每天饮水约2000毫升为宜，过多饮用会增加肾的排泄负担，加速器官老化。

30岁以上的人群，晚上6点以后最好不要大量饮水。晚上8点以后，尽量不要饮水或少饮水。

2、膀胱过度活动症人群，试试二次排尿法