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原创 方志辉教授 方志辉科普
最近不少糖友来问我，有没有适合糖尿病人喝的茶？其实，在众多的茶中，白茶是比较适合糖友喝的。所以，本期要和大家分享的内容是：白茶，人称“天然胰岛素”，除了降血糖，还有3个好处！
方志辉教授看诊  白茶，作为中国六大茶类之一，素有“天然胰岛素”的美誉。现代研究表明，白茶在降糖方面有它的优势。白茶中的天然成分，尤其是活性酶、茶多酚、茶多糖等物质，对降血糖起到了关键作用。
糖友喝白茶的4个好处 关于白茶降血糖的说法，源于白茶中的一种成分——茶多酚！现代研究表明，白茶中的茶多酚有助于调节胰岛素分泌，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。 另外，白茶中的儿茶素等化合物，还可以抑制肠道对葡萄糖的吸收。这样一来，糖友喝白茶也会减轻血糖负担。
现代研究表明，白茶中的茶氨酸对血压的调节作用，主要体现在：抑制血管紧张素转换酶（ACE）活性、促进血管舒张、调节神经系统。 糖友伴有胰岛素抵抗、炎症等问题，都可能导致血压升高。而茶氨酸能够增强与胰岛素敏感性、减轻炎症，有助于调节糖友血压。糖友喝白茶，有助于减少心血管疾病发生风险。
改善胰岛素抵抗 胰岛素抵抗是糖尿病发病的重要原因之一。白茶中的多种活性成分，协同作用，增强舌体的免疫力，促进新陈代谢，有助于改善糖友胰岛素抵抗问题。 现代研究表明，白茶中的儿茶素具有抗氧抗炎作用，能够减轻胰岛素抵抗引起的炎症反应，进一步保护胰岛细胞功能。
减轻糖尿病并发症 糖友长期处于高血糖的状态下，会导致相关损伤和炎症反应，继而导致一系列的糖尿病并发症。 现代研究表明，白茶中的茶多酚以及其他的活性成分，可以通过抑制炎症反应、改善血管功能等方式，减少或减轻糖尿病并发症。
白茶对糖尿病患者有好处，但也不能完全依赖它控制血糖，更不能替代正规治疗。而且，并不是人人都适合喝白茶的。 5类糖友不适合喝白茶 ①对白茶过敏的糖尿病患者； ②血糖控制不好的糖尿病患者； ③有严重并发症的糖尿病患者； ④神经衰弱患者的糖尿病患者； ⑤胃肠道功能较弱的糖尿病患者，如慢性胃炎、胃溃疡等。
健康的生活方式，对糖友管理糖尿病很重要。除了喝白茶之外，还应该注意饮食均衡、适量运动、调节情志等。如果生活方式干预无法把血糖控制好，请及时就医！ 人划线 |
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