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2022年的11月，我在三甲医院的临床心理科确诊了重度抑郁 重度焦虑，还有部分强迫症状。 从此，我开启了漫长的自救之旅。
当时我正读高三，学业任务十分繁重，老师和家长不断向我施压，要求我考上好大学，并且必须是他们满意的好大学。 成绩向来名列前茅的我，当然不想辜负爸妈的期待，拼命努力，一刻都不敢松懈。 就在这时，躯体化症状开始折磨我的身体。 先是得了不明原因的荨麻疹，吃各种药都毫无效果； 接着是长时间的失眠，躺在床上闭着眼睛，却整夜无法入睡，大脑控制不住回忆着过去各种伤心事，担心未来。 我感到心力交瘁，却不敢对任何人倾诉，连哭泣也是独自一人，偷偷在被窝里流泪。 即便状态已经很糟糕了，我仍然安慰自己，等熬过高三这一年就会没事。 然而，一切都被一场突如其来的吵架所击垮。 起因是高三开学以来，我总是不舒服，想请假休息两天。 但遭到妈妈的反对，她疯狂地骂我： “为什么你这么懦弱？碰到困难只知道逃避！” “你现在这个样子，将来和那些啃老的饭桶有什么区别，你就是个废物！” 我歇斯底里地冲她大喊：“你为什么要这样说？为什么？！” 我深深地记得，那天自己连续哭了19个小时，止不住地抽泣。 从那天起，我进食越来越困难，甚至连水都喝不下，不停地呕吐、腹泻，胃疼得我直不起腰，心脏也开始难受，喘不上气来...... 我好想解脱，好想结束这一切。
我感觉自己快要倒下了，强烈的濒死感笼罩着我。我爬上天台，想着跳下去是不是就不会这么痛苦了？ 低头往下看的瞬间，我吓得打了个寒颤，我意识到，我真的该看医生了。 在心理科，医生给我开了抗抑郁药，并建议我配合心理咨询治疗。
起初我不了解心理咨询，只是希望有个人能听我说说话，于是抱着试试的心态，预约了一次心理咨询。 第一次迈进咨询室，迎接我的是一位大概三十岁的男性咨询师。 他彬彬有礼地请我坐下，还贴心地开了暖气，告诉我：“如果在这里感到不舒服，你可以随时开门出去。” 我点了点头，开始向咨询师诉说这段时间以来的遭遇，一边说一边强忍住泪水。 我很害怕，害怕咨询师会因为我哭了而讨厌我，认为我是个充满负能量的人。 从小到大，一旦我哭了就会被责骂： “哭什么哭，你怎么这么脆弱？！” “一点小事就知道哭，还敢跟我发脾气，你长大以后有什么用？” 我不敢在别人面前哭，不敢对别人生气，不敢表达任何负面情绪。 每当我难过或愤怒时，就告诉自己要做一个“情绪稳定”的人，一直压抑情绪。即便它再强烈，也不曾流露丝毫。 咨询师看出了我的隐忍，对我说：“没关系，你想哭可以哭出来的。” 他注视着我，声音很温柔。 那一刻，我忽然说不出话来，咨询室里很安静，我只听见自己的心跳声。 我看着桌上的钟，时间一分一秒流逝，然后我闭上眼睛，再也忍不住了，急促地呼吸着，眼泪夺眶而出。 原来，情绪是允许被宣泄的，哭也不是一件可耻的事。
咨询师还给我递了纸巾，关心地望着我：“我能感受到你心里有多痛苦，尝试着去表达情绪，或许会好受一些。” “实际上情绪没有好坏之分，它们都有存在的价值，压抑的情绪并不会消失。” “负面情绪也是值得被看见的，就像你值得被看见一样。” 咨询师的话，如一股暖流钻进我的心田，我感觉到自己被尊重，被看见与理解了，我终于不用压抑和伪装自己了。 在那之后，我坚持每周做一次心理咨询，病情也在一天天好转。 我渐渐能够表达出自己的情绪和感受。 父母随意进入我的房间，让我觉得边界被侵犯了，我会直接跟他们指出； 和别人聊天，对方讲了不尊重我的话，我不再一味忍气吞声； 老师对我不合理的安排，我也敢大胆提意见...... 不隐藏真实情绪，不再迎合讨好他人之后，我的生活轻松了好多、好多。
当然，问题不止是单方面的。 我还是非常在意父母对我的要求和期望，仿佛我存在的唯一意义是为了达到他们的目标。 我带着这个问题，走进咨询室与咨询师讨论。 “考不上满意的大学，我的人生就完蛋了。” “我的学习效率不如以前高了，我该怎么办？我不能让爸妈失望。” 咨询师认真听我说完自己的困惑，目光真挚地看着我，说： “父母的期待对你来说，为什么那么重要呢？” “你有没有想过，自己真正想要的是什么？” “你可以为你自己考虑一下的，你喜欢的比父母认为好的更重要。” 今天，我深刻地明白，我本身和我的各种情绪，都应该被看见。 未释放的情绪不会消失，而是以躯体化的方式表现，身体记得我们受过的伤。 我也不必永远活在父母的期望里，人生路有很多条，没有什么是唯一的出路，我完全有权利选择走自己喜欢的道路，为自己而活。 我产生的所有感受都是合理的，没有好坏对错之分。 当我们深切地看见自己的情绪感受，看见真实的自我，疗愈或许就藏在其中。
现在，我仍然在做心理咨询。有些事我已经选择性地忘记了，有些事我不愿意回忆，更不愿意说出来。 好在，咨询师给了我足够的耐心，随着咨询的深入，随着我们之间的信任感越来越强，过去的创伤慢慢被扒开。 说出来后，我才意识到，其实这些年，那些声音一直在我的潜意识里叫嚣着。 虽然疗伤的过程很疼，但如果不去触碰这些伤口，它就永远不会痊愈。 我很庆幸遇到了我的心理咨询师。 希望和我同处深渊的朋友，给自己一个救赎的机会。 心理咨询就是个不错的选择。 咨询师将陪伴你走过一段坎坷却又温暖的路，带你找到自我，治愈自己。 作者：来访者Lavetta |
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