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做智慧老人,就看宁波银龄
来源:养生中国
来自: yygltj > 《医护》
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有这个睡眠习惯的人,更难衰老!会睡的人才更健康
有这个睡眠习惯的人,更难衰老!2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示,保持稳定的睡眠习惯,有助于减缓生物衰老过程。与保持稳定的睡眠习惯的人相比:这意味着,与睡眠习惯稳定的人相比,入...
最新研究:睡觉有这个习惯,比别人提前衰老9个月!别不信,不是熬夜,而是它
与睡眠习惯稳定的人相比,不规律的睡眠或可使生物年龄衰老9个月。与睡眠习惯稳定的人相比,入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的...
疯癫郎中分享==有这个睡眠习惯的人,衰老来得更缓慢!
这个习惯就是——规律的睡眠。这项研究总共分析了6052个成年人,跟踪记录了他们的入睡和起床时间、睡眠持续时间、睡眠效率,以及每日的...
这样睡觉的人,比别人提前衰老9个月!不是熬夜!还可能危害血管、肠道,中招的赶紧改
2023年8月《睡眠健康》杂志上发表了一项研究,它分析了人的睡眠模式与生物年龄之间的关系。睡眠持续时间不稳定的参与者,生物年龄大0.63...
科学睡眠:睡眠时长决定寿命,到底你的年龄该睡多久?
科学睡眠:睡眠时长决定寿命,到底你的年龄该睡多久?成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点...
睡眠影响寿命长短!不同年龄每天睡多久最好?一篇文章告诉你
由上述图表可见:睡眠时间在6.5-7.4h之间的人,死亡率是最低的;睡眠时间<4.4h或>9.5h的人,死亡率可翻倍提升。总之,合理掌握睡眠时间...
睡前这5大习惯,或许正在缩短你的寿命,你发现了吗
睡前这5大习惯,或许正在缩短你的寿命,你发现了吗。1.睡前玩手机。因此,要想保证睡眠质量,建议睡前玩手机时间不要超过一个小时,并且...
有这个睡眠习惯的人更长寿
有这个睡眠习惯的人更长寿。2023年8月,美国加州大学伯克利分校的研究人员在《睡眠健康》杂志上发表了一项研究,他们通过追踪,分析了近...
晚上睡多久,决定你能活多久!你的年龄需睡多久?1张表告诉你
你的年龄需睡多久?研究人员分析了六年来的年龄、性别、健康问题和睡眠习惯等因素,发现经常睡眠不足的人比睡眠充足的人活得短 10%。此...
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