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关于养肝的话题咱们之前已经说了不少了，为什么我会反复提起肝脏呢？因为啊，它在咱们身体中负责很重要的排毒的任务，而当它受到伤害时，我们又比较难感觉到疼痛，所以说护肝养肝要成为咱们的习惯，千万别等真的出问题的时候才想起它。 今天我就看到办公室的小刘拿了一罐金银花，说是最近有点上火，泡点茶喝喝。还别说，这金银花茶啊，不光能败火，还能清肝，对口臭和便秘的食疗效果尤其好，不只有金银花，还有好几种食材放到水里泡一泡喝下去，也对肝脏有好处，老杨今天就给您说说，水里加点什么料，对咱们的肝脏有奇效！ 水中加点“料”，护肝有奇效 1. 白开水+红枣 红枣水护肝，早已不是新鲜事。每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏，促进肝脏代谢的效果。 中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。  2. 白开水+菊花 菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。 《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。 菊花又有“延寿客”之称，对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等，均有较好的疗效。 3. 白开水+玫瑰花 玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。入肝脾经，有“解郁圣药”的美誉。 玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。 忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。  4. 白开水+枸杞 枸杞，药性平和，味甘，归肝经、肾经。《本草纲目》中记载：“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉”。 在中医医书中，枸杞是一种具有保护肝脏、明目、美容养颜、美白肌肤等诸多功效的食材。 这里特别要提醒大家，为了健康着想一定要多喝水，切忌不可长时间不喝水。 除了喝水之外，咱们还可以自己按按身体的三个穴位，因为吃和动都同样重要，结合起来才能全方位的养护肝脏。 三个穴位，养肝护肝 第一个穴位是三阴交穴 三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”三条阴经的气血物质都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也可调肝补肾，治疗如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。  按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次；然后用右手按压左三阴交穴50次。如果按压后再艾灸10分钟效果最好。除此之外，还可以直接拍打三阴交，更直接有效。 第二个穴位是大敦穴 大敦穴是肝经的井穴，中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。大敦穴可以按揉，可以艾灸。也可以直接拍打效果更佳！  按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。 第三个穴位是太冲穴 “太冲穴”是肝经的原穴和输穴，按摩太冲穴，能调动肝经的元气，恢复肝脏功能，起到疏肝理气的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！  按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是往脚趾方向揉30下。或者直接点按50下。 看了我给你讲的这些护肝方法，是不是发现其实护肝也很简单，快行动起来吧！ 来源：郭主任谈健康 |
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