人，是水做的！喝好水不能等

来源：健康饮水（ID：syqk68）

人，是水做的

每个成年人体内的水分含量大约占到体重的70%。水对维持人体正常的消化、内分泌、新陈代谢等各项生理功能均起到非常重要的作用。水能促进液体循环，辅助消化，协助人体输送营养成分，排出代谢废物；水还能帮助人体调节体温，保持体温平衡等。

总而言之，水是生命之源，健康之本，确实十分重要。

年龄越大，细胞越渴

 水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。

特别是，进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量，与细胞外含水量之比从1：1，减少至大约0.8：1，也就说是进入老龄后，每十年身体内丧失3升以上的水。

这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。年龄越大，细胞越“渴”；然而，喝的水越少，口渴的感就越迟钝……

如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，并进入严重缺水状态—慢性病出现。而药物治疗，只能暂时消除身体缺水的各种危机信号；对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。

李复兴教授介绍说：水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。很多人不知道，水约占成年人体重的70%，氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。

细胞越渴，身体越病

1、影响血液循环

血液缺水会导致血液稠度升高，进而影响血液循环。血液循环降低后，容易感到恶心、心悸、头昏、乏力，引发多种心血管疾病和妇科病症。

2、造成人体营养不良

身体缺水、熬夜等将导致消化液不足，影响食物的消化吸收，造成人体营养不良。人体分泌消化液需要大量水分参与，如果自身缺水，就会从其他器官抢夺水分，引起其他脏器如脾脏等干燥。肠道是人体排毒的主要途径，肠道干燥，食物残渣就会在肠道内聚集、反应，转化为毒素，肠道内的毒素积存会导致人体衰老。

3、缺少唾液导致口气难闻

健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，饮水不足使唾液分泌不够，口腔干燥，直接导致口气难闻，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加。

4、引发心脏疾病

失水是有些心律失常的祸根之一。医学家通过血液动力学检测发现，身体缺水，血容量明显降低，此时可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

5、导致皮肤衰老

皮肤内75%的水分存于细胞外的真皮层内，而10%-20%的水分则存在于健康的皮肤角质层中以维持皮肤的湿润和弹性，身体缺水会加速肌肤干燥、皱纹、黯哑、松弛、老化.....等诸多肌肤问题提前出没。

6、有害物质堆积

很多人认为尿液是人体的“垃圾”，其实不然，尿液能够带走尿素、尿酸等多种有害物质，也能帮助冲刷泌尿道，防止尿路感染和结石。如果喝水太少，没有足够的尿液及时将细菌带走，就会增加尿路感染的风险。肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响，造成有害物质的堆积，危害很大。