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在上一篇文章中美康君和大家一起学习了什么是衰老，日渐衰老，这是自然规律，每个人都必须面对。既然衰老无法避免，我们该以什么样的心态来面对呢？
人们在前半生拼命奋斗和积累，为的就是有足够的勇气坦然的面对衰老和死亡。我们看待老去或衰老时总会自动带上贬义、悲哀的色彩。但是“老”并不是那么糟糕，其实我们一生都在发展，即使到了老年，我们也在接近更加完美的自己。对于衰老，我们应以乐观积极的态度看待它，思想上“这都不是事儿”，身体上实诚的接受年龄增长的事实。给心理和生理上搭建自我保护机制。 老人不要凭经验、倚老卖老。要“糊涂”、大度；不要小事生气、斤斤计较。要安分自乐；不要襻比、贪得。要丢掉“身份”；不要开口就是“过去的光荣”。
要融入社会；不要没有朋友而傲然独处。要动作有限；不要轻率爬高摸底。要生活有序；不要熬夜玩棋牌。要讲究饮食卫生；不要油腻过饱。要游山玩水；不要少动懒睡。要定期进行体检、有病就治；不要拖。
年轻的时候把自己当成老人一样注重身体健康，到了老年把自己当成年轻人一样享受生活。用健康的身体、良好的心态，努力追求生活的乐趣，而不是用“老了不折腾了”为借口来得过且过，不用衰老和无用来否定自己存在的意义，老了一样可以拥有令人羡慕的活力。 人的年龄可以老，但是心态不能老，不固化，多关心接受新事物。大家知道中国最潮的老人王德顺吧，他44岁学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，65岁学骑马，70岁练腹肌，78岁骑摩托，79岁登T台，越活越年轻了。
遵循晚年生活的“十不”原则 可以给自己带来更加健康快乐的老年生活： ① 不可过度沉溺于过去而回避现实 ② 不可毫无精神欲求而无所事事 ③ 不可勉强赌气而做年轻时能做的事 ④ 不可无伴无友而孤独地生活 ⑤ 不可太严肃认真苛求自已及子女 ⑥ 不可做激烈的运动而伤身体 ⑦ 不可自卑自责而自暴自弃 ⑧ 不可无老年人生的规划而混日子 ⑨ 不可守财致富而省吃俭用 ⑩ 不可因贫穷而失掉尊严
很多人在上了年纪之后，会寻求各种途径来消遣清闲孤寂的晚年生活，其中抽烟和酗酒更是比较常见的方式，据世界卫生组织统计，世界每年有6200万人死于与吸烟有关的疾病。大多数（5200万）为男性；大部分（3800万）为中年；35-69岁长期吸烟的人平均少活20+年。全世界可能有1.2亿人患酒精依赖综合症，产酒国每年至少有10万人死于酒精依赖与酗酒，长期大量饮酒损害肝脏、心脏、大脑，而且酒精是引起高血压的原因之一。
抽烟喝酒，不说一定会对每个人身体有什么害处，但不抽烟不喝酒将减少面临的健康问题的风险。所以，衰老的程度与岁月无关，只与你自身的生活态度有关，在生活的点点滴滴中，学会制造幸福的感觉。 ① 回味生活中快乐的事情； ② 照顾一株植物； ③ 经常花点时间和亲人说话； ④ 打个电话给许久不见的朋友； ⑤ 每天散散步，上公园，参加集体活动； ⑥ 和过去的“下级”、甚至陌生人随便谈话； ⑨ 用微笑来对待接触的事情； ⑧ 每天保持适合自已的运动； ⑨ 常做公益事务，助人为乐； ⑩ 将看电视的时间减少一半；
木心有一段论建筑的话特别妙。他说，古典建筑与天地山水间相协调，簇新的时候有簇新的美，日晒雨淋风蚀尘染之后，常常效果更佳，直至变为废墟，仍然有供人凭吊的魅力。不要只求一时的青春光鲜，而应时时内外兼修，随着身体的老去，仍然会被赋予一种有层次有演进的丰富的美感，自是不同时期有不同时期的妙处。对待衰老，坦然一点。 在这一部分美康君和大家共同学习了应该怎么样面对老去的自己，相信大家都有所收获吧。下一篇文章我们将一起了解老年人的大敌——痴呆，看看是什么导致了痴呆的发生。 |
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