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焦虑 焦虑是什么？焦虑是一种情绪，适当的焦虑可以激励我们，但是过度的焦虑会阻碍我们的进步。 精神内耗是什么？用余华先生的话来回答就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。总是脑子里想法很多，但是在现实生活中付出的行动很少，这就是精神内耗，精神内耗会阻止你成为更好的自己。  我们为什么会感到焦虑？我们之所以会焦虑，是因为我们对未来不确定性的担忧；害怕结果不如意；过分在意别人的看法；缺乏对自我的肯定；现实与期望的落差。   当焦虑来临时，我们应以积极乐观的态度去面对它，及时发现，及时止损。适当的放松，试着改善拖延，多读书，降低期待值，减少内心戏，这些都可以帮助我们减少焦虑。行动是焦虑最好的良药，制定一些小目标，当你完成一个小目标的时候，内心就会有满满的成就感。用行动去驱赶胡思乱想的焦虑。  停止焦虑，拒绝精神内耗，要正视自己的焦虑，从接纳不完美的自己开始。去了解自己的优缺点，停止自我批评，要明白每个人都有自己的优缺点，每个人都是自己人生的主角，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。要坚信我们都是在闪闪发光的普通人，先接纳自己，减少自我否定和焦虑，再朝着积极的方向去改变，去学习，去追求更优秀的自己。   停止焦虑，拒绝精神内耗，活在当下。我们不必纠结于过去发生的事情，过去的事情就让它过去吧，我们也不要活在对未来美好的幻想中。我们要活在当下，认真享受生活。 享受当下 庄子说：“我们可以毫不焦虑的活着。”花期不同，不必焦虑。告别焦虑，默默耕种，静待花开。去听歌，去吹风，去治愈。去看花草树木，看看日落，享受世界的美好，和不完美的自己和解，享受当下，去充实自己，去拥抱未来。山高水长，当你攒足了好运，美好都会如期而至的。  易班学生工作站新闻编辑部 胡继凤/文 互联网/图 简宇丹/排版 |
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