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月华浑似十分圆，玉露金风处暑天。处暑，二十四节气中第十四个节气，也是秋季的第二个节气。时至处暑，已到了高温酷热天气"三暑"之"末暑"，意味着酷热难熬的天气到了尾声。 处暑意味着热天开始离去，不过秋老虎还在发威，“燥”得很！处暑到秋分这段时间也是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度。随着季节的转变，我们的营养物质也会随之散发，这样很容易导致肝病的出现。同时，加之现代都市人压力大、烦恼多，烟酒应酬不断，作息时间紊乱，对肝的损伤也很大。  养肝是处暑养生的“必修课”。疏肝解郁，心平气和，乐观开朗。使肝火清降，肝气正常生发，顺调，在处暑时节乃至整个秋季都相当重要。 说起养肝，常见的方法有疏肝解郁，清降肝火，但从效果上来说，还是不够的。按照中医理论讲，肝出现问题不是单一脏器的问题，肝气盛则影响脾胃，而肝气虚肺气又来克它。一脏有问题，会引起五脏都失调。 所以在养肝时应该有整体观。中医说：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”在养肝中，应该注意调补脾，让脾正气充实，肝脾同治，往往能事半功倍。而肝郁气滞，常会引起肝脾不和，脾虚血虚。所以，同时养血也很重要。 调理肝脾，可以选择北京同仁堂加味逍遥丸，它疏肝清热、健脾养血，用于肝郁血虚，肝脾不和、倦怠食少等症状。  加味逍遥丸，是在逍遥丸基础上，增加了清热，清心，除烦的牡丹皮和栀子两味药材而成的。在逍遥丸疏肝解郁，养血调经的功效上，增加了清内热，祛肝火的效果。 方中的柴胡，薄荷疏肝解郁；茯苓，甘草，白术，健脾益气；白芍，当归，和血，养血。与牡丹皮，栀子搭配。9药合用，肝脾同治，功能舒肝清热，健脾养血。常用于肝郁血虚，肝脾不和，带来系列症状的改善。  在服药的同时，饮食上也可以适当的配合。少食油腻，高热，辛辣的食物。作息上，尽量早睡早起，肝的排毒功能在晚间十一点左右达到高峰，所以在十一点前入睡，“夜卧则血归于肝”，让肝得到血液的濡养，更有助于养肝和肝的健康。 同时，可尝试穴位按摩。中医认为穴位按摩也是养生保健中的一部分。通过对穴位的按压、揉捏，达到疏通经络气血的作用，比如太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，位于足背，第1、2趾骨结合部之前的凹陷中；主治胁痛、失眠、眩晕等疾病；是肝经的重要穴位，也是疏肝理气的要穴。经常按揉太冲穴，可达疏肝理气，泻火养肝之功。  袅袅秋风起 最美人间秋。希望大家能够在处暑时节，重视养肝，肝脾同调，拥有一个健康的身体。 |
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