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如何化解对内心产生的「别人心里会这么想」的恐惧和不安?

 长沙7喜 2025-04-17 发布于湖南

把【他人评价体系mod】从你的游戏文件里删除。

是这样的,玩任何游戏都有一个本体。例如消消乐的本体就是三个放在一起进行消除。

mod是为了增加游戏体验,可能是皮肤,也可能是一种新玩法。

例如,给原来的消消乐卡通动物风格黑暗系骨头消消乐。

例如,将复活卡从看广告和充钱获取,变成原地狂甩手机10下获取。

但是不管怎么加,mod的初衷都是为了获取游戏更好的体验。

如果遇到加入mod后游戏变得奇怪,例如卡顿(需要缓一会才能玩上游戏),闪退(刚打开游戏,立马消失),跳闪(游戏界面变得诡异)等等,

建议直接删除一些没有用的mod 。

除非这些mod 牵扯游戏基本功能运行,或者这个功能消失,让游戏体验更差劲了。

但是据我所知,大部分人际关系中【看法】这件事,不会带来任何实质性影响。

如果有实质性影响,会从看法,直接变成行为。(相信我,他们不会放弃这种好机会的)

他人的看法,评价态度不会让事情变得更糟糕,也不会让事情变好,如果可以,一定是有具体的行为。

既然不会带来实质性影响,那么删除就行了。

问题是大脑没有那么明确的删除指令,怎么办呢?

好在大脑系统留了语言对话系统。

也就是只要你跟自己对话,并说明情况,大脑会非常智能地帮你操作。

步骤如下:

1.我对他人会怎么想这件事很痛苦,询问自己为什么很痛苦。

答案不知道,还是其他一些回答都不重要,目的是正视这种不良情绪。

也就是选定行为。

2.这种难受痛苦,是实质性的还是虚幻的,如果我假设它不存在会发生什么吗?

会,需要会发出具体的伤害。

那么问题到这里可能就解决了。

不会,只是一种可能性,那么在没有发生之前担忧也没用,除非你能做点什么改变这种看法。

3.这是虚幻的,我只是恐惧一种可能性,且我的在意也不会对事态产生影响,请删除这套系统。

下次有类似情况重复该过程。

重复5次以后,自动简化成,【只要不耽误我获利和损失,他人看法都是狗屁,我知道自己想要什么】

进行重复播放。

我知道这听起来很傻,但是很有效,不信你试试。

删除mod不会耽误你玩游戏。

如果他人的想法会直接干预你起床,吃饭,睡觉,那叫超能力。

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