 今天早上7：30参加“青少年成长教练”读书会，一起共读《帮助孩子克服拖延》这一章。一开始，一源教练和慧玲教练抛出一个问题：想想自己什么时候会有拖延？是的，要了解孩子，从剖析自己开始。 记得去年填写火柴公益上海成长营申请的时候，看到有那么多问题要填写，一下子被“吓”住了。要不是爱敏姐的提醒，我可能会打退堂鼓，拖延时间，也可能会错过这次提升自己的机会。所以，每次遇到稍微有挑战的事情，就会觉得压力大，本能地想要逃避。 还有一种情况，在家里，总是有很多事情要做。比如，既要陪伴孩子，还要做家务活，我会根据内心的声音，为要做的事情排好顺序。有的事情拖延到最后去做，是因为我认为还有比它更重要的事情要做。当然，当自己的“电量”不足时，也会拖延做事，因为第一要务便是要照顾好自己。 小船老师在书中写道：拖延的核心原因有两个，一是“做不到”，另一个是“没兴趣”。 这让我想到高中双休后，学生假期作业完成情况不佳的问题。的确，现在学生普遍不能完成作业，令家长和老师苦恼。面对孩子的作业拖延，我们该怎么办？小船老师给我们提供了几个建议： 第一，保持同理心。当孩子出现拖延行为的时候，我们不妨深呼吸，让自己安静下来，去感受一下孩子的状态，同时感受一下自己在拖延的时候的感受是怎样的。 第二，深层次聆听。耐心地去倾听，不带任何评判，只是纯粹地去聆听： 导致他们拖延的真正原因是什么？ 他们的情绪是怎样的？ 他们有什么想法？ 他们究竟在寻求什么？ 他们在逃避什么？ 他们需要怎样的支持？ 第三，陪伴孩子面对困难，增强孩子行动的动力。孩子在做一件事情的时候，挑战和他们的能力刚好匹配的时候，他们就会越做越开心。 这三个建议提醒着我们面对孩子拖延的问题，与其抓狂斥责，不如放下评判，慢下来，耐心倾听孩子。因为，只有赢得了孩子的信任，他们才会说出自己的疑惑与困难；只有了解了孩子内心的想法，我们才能想办法去支持他们。 那么，怎样帮助孩子增强行动的能力呢？《青少年成长教练》的作者小船老师说： 第一：用“录像机沟通法”帮助孩子进行自我觉察。 只描述事实：“我看到你拿起作业本又放下了3次” 不加入评价：“这样拖下去肯定写不完” 2. 强化能力感，让孩子感受到自己有能力做到。 当孩子面临的挑战过大时，我们可以陪伴他们去探索，看看是否可以降低难度或者帮助他们提高能力，让他们感觉自己可以做到。 3. 帮助孩子找到行动的目标 对于那些梦想远大，行动力不强的孩子，帮孩子找到一个可见的，可以达到的目标，一步一步的走向远大的梦想，远大的梦想才不会变得虚幻或者让孩子变得焦虑。 4. 渐进式放手 父母以身作则自己先行动起来。共同做→ 边做边讲解 →观察辅导→独立完成。 在活动的最后，一源教练还分享了一个好方法，帮助孩子在假期如何收心。孩子们聚集在一起做活动，先是破冰游戏，然后分小组吐槽，接着陪伴孩子们解决问题。之后，孩子们自己安排时间写作业。我觉得这个活动可以放在假期开始。学习也可以是有趣的、快乐的，不是吗？ 当然，每个行为的背后都有一个正向意图。“拖延”也提醒着我们要去关注孩子行为背后的真正意图是什么。有时候，拖延意味着状态的调整，目标的不清晰。作为父母或是老师，先接纳，然后带着好奇心去了解，最后再给予支持。 |
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