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来自: 雨后阳光609 > 《运动保健》
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直爽的帅帅的自己:世界上最好的“医生”:1、感冒了就立刻保暖。2、眼睛累了就立刻远眺。3、心有不平,就多读书。4、紧张了就...
2、眼睛累了就立刻远眺。3、心有不平,就多读书。4、紧张了就进行深呼吸。5、消化不好多揉腹。6、肾不好多踮脚尖。7、有痔疮了多提肛。....
奇妙小红花hky:28个不花钱的养生方法:1、第一个:右侧卧睡觉。2、第二个:早起喝温开水。3、第三个:晨起伸懒腰。4、第四个:...
2、第二个:早起喝温开水。4、第四个:睡前泡泡脚。5、第五个:饭后散步半小时。6、第六个:常做深呼吸。奇妙小红花hky:28个不花钱的养...
最火5分钟睡前拉伸操!每天9个动作,让你拥有好身材保证好睡眠!
每天9个动作,让你拥有好身材保证好睡眠!动作要点:脚对着脚,腿尽量往两边打开,下压,尽量挺直背部,手可以放在身后撑着身体,感受内...
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只要你肯做 一句话治好颈椎病。颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣......有位长期对电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操,这个牛气的一句话,还真治好了他的颈椎病,赶紧跟中医频道南...
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平哥爱生活:世界上最好的 15个免费医生1、勾脚2、叩齿3、揉腹4、梳头5、踮脚6、深蹲7、拍肘窝8、按脚底9、搓后腰10、转脚踝11、伸懒腰1...
都知道踮脚尖提升阳气,如果加上伸腰、提肛、深呼吸,效果翻倍!
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不易得病的20个动作?1、揉腹2、踮脚尖3、深呼吸4、伸懒腰5、不易得病的20个动作。1、揉腹2、踮脚尖3、深呼吸4、伸懒腰5、转动眼球6、拍手。
每日坚持,延寿三十年!第一,揉腹:每天揉腹50次第二,提肛:每天
第一,揉腹:每天揉腹50次第二,提肛:每天。每日坚持,延寿三十年!第一,揉腹:每天揉腹50次。第二,提肛:每天提肛50次。第三,踮脚:每天踮脚 50 次。第四,叩齿:每天叩齿 50 次。第五,转眼:每...
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勾脚蹬脚加踮脚 防呆降糖防摔倒 即使是80多岁的老人,也要经常扶着桌、椅、栏杆下蹲、踮脚,以身出微汗为止,每天多次。坐着时常练勾脚,即足背屈伸,不拘次数,五六下、十几下都可以,但要用力,每...
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